5 Dampak Buruk Tidur Dengan Lampu Menyala, Ancam Kesehatan
Merdeka.com - Dampak buruk tidur dengan lampu menyala, apa saja? Banyak orang tidak mengetahui tentang hal ini. Saat tidur, tubuh kita akan melakukan regenerasi berbagai organ dalam tubuh.
Ketika hendak tidur, sebagian orang lebih memilihnya dengan lampu menyala, akan tetapi sebagian orang juga lebih memiliki tidur tanpa cahaya lampu karena dianggap mengganggu.
Selama ini, kita mungkin tak menyadari bahwa sebenarnya itu semua tidak hanya berhubungan dengan kenyamanan kita tidur atau tidak. Namun, ternyata menyala atau tidaknya lampu saat Anda tidur memang berpengaruh kepada kualitas tidur Anda.
Kualitas tidur yang tidak baik dapat mengakibatkan beberapa risiko penyakit akan menyerang tubuh. Menyalanya lampu di saat tidur dipercaya akan membuat tidur tidak nyenyak.
Sedangkan tidur nyenyak akan berpengaruh pada kesegaran badan Anda ketika bangun. Secara umum para ahli mengatakan bahwa waktu tidur yang baik bagi kesehatan tubuh yaitu sekitar tujuh sampai sembilan jam di malam hari.
Cahaya lampu memiliki pengaruh pada kualitas tidur Anda, dan berikut adalah rangkuman Merdeka.com tentang dampak buruk tidur dengan lampu menyala untuk Anda:
Lelah Ketika Bangun
Tidur dengan lampu menyala ternyata kurang baik bagi kesehatan Anda. Hal ini disebabkan karena paparan sinar akan membuat Anda susah tidur, hal ini akan berpengaruh pada melatonin perangsang tidur. Jika Anda tidur dengan lampu menyala akan membuat Anda tidak mendapatkan suasana hati, memori dan juga belajar, hal tersebut sudah dijelaskan oleh National Sleep Foundation.
Kanker
Jika Anda sering tidur dengan lampu menyala, sebaiknya mulai hentikan dari sekarang. Karena bahaya tidur dengan cahaya lampu ini dapat memicu terjadinya penyakit kanker terutama bagi Anda kaum wanita. Kanker yang terjadi akibat tidur dengan lampu menyala adalah kanker payudara dan usus besar.
Depresi
Tidur dengan lampu menyala juga sering dikaitkan dengan terjadinya depresi pada diri Anda. Itu disebabkan paparan sinar lampu dapat mempengaruhi suasana hati Anda. Sinar lampu redup dimalam hari saja dapat meningkatkan perubahan fisiologis dan mengarah pada depresi.
Mengganggu siklus tidur
Selanjutnya, tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu siklus tidur Anda sendiri. Hal tersebut dapat menghambat hormon melatonin. Dengan begitu akan berpengaruh pada siklus tidur normal Anda yang akan kacau di setiap harinya. Jadi usahakan Anda tidur tanpa cahaya agar tidak membuat Anda menjadi insomnia.
Obesitas
Dampak buruk selanjutnya akibat tidur dengan lampu menyala adalah obesitas. Studi pada wanita menunjukkan bahwa obesitas dapat terjadi kepada mereka yang tidur dengan lampu menyala. Faktor yang paling banyak mempenhgaruhi obesitas adalah cahaya lampu, gadget dan tv.
(mdk/bil)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnya7 Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Hingga Pencernaan
Tidur setelah sahur bisa menyebabkan terjadinya berbagai dampak tak diinginkan pada puasa yang kita jalani.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dampak Kesehatan Sering Duduk Bungkuk, Bisa Ganggu Pencernaan
Kebiasaan duduk membungkuk bisa menimbulkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Anda perlu mengatasinya dan mengubahnya ke postur yang baik.
Baca Selengkapnya5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca SelengkapnyaHati-hati, Ternyata Memotret Orang yang Tidur untuk Bahan Lucu-lucuan Bisa Dipidana
Ternyata, memotret orang lain yang sedang tertidur diam-diam sebagai bahan lucu-lucuan bisa dipidana sampai 12 tahun.
Baca SelengkapnyaDurhaka! Pemuda di Makassar Aniaya Ibu Kandung Lagi Tidur dan Ancam Pakai Gergaji
Saat melakukan tindakan tak terpujinya, F dalam keadaan mabuk.
Baca SelengkapnyaBahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaIni yang Terjadi Jika Kamu Tidur dengan Rambut Basah
Banyak orang menyukai kebiasaan keramas di malam hari dan akhirnya tidur dengan rambut basah. Yuk, simak akibatnya!
Baca Selengkapnya