Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Diet Paling Buruk Untuk Dilakukan, Ini Penjelasan Ilmiah Para Ahli

4 Diet Paling Buruk Untuk Dilakukan, Ini Penjelasan Ilmiah Para Ahli Ilustrasi diet. © Boldsky.com

Merdeka.com - Banyak orang mengontrol berat badannya agar tetap ada di berat ideal dengan melakukan diet. Cara diet ini banyak dilakukan terutama oleh kaum wanita. Diet adalah metode dalam mengatur asupan makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh supaya berat badan tetap terkontrol.

Diet yang sehat bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat seperti buah dan sayur. Diet yang baik umumnya didukung dengan melakukan olahraga agar seimbang.

Ada banyak cara sehat dalam melakukan diet. Namun, Anda tidak boleh salah kaprah, karena ternyata tidak semuanya cara diet baik untuk kesehatan. Terdapat diet terburuk yang tidak boleh dilakukan.

Dan berikut informasi tentang diet paling buruk untuk dilakukan serta penjelasannya dari para ahli:

Five Bite Diet

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan melalui cara diet, jangan sekalipun untuk mencoba cara Five Bite Diet atau dietlima gigitan. Diet ini akan mengharuskan Anda untuk tidak melakukan sarapan dan saat makan siang serta malam, Anda hanya boleh makan sebanyak lima gigit makanan saja.

Cara diet lima gigit ini dibuat oleh Internis California Alwin Lewis, MD. Tetapi hal ini dibantah oleh Palinski-Wade yang mengatakan bahwa porsi yang sedikit memang akan membuat berat badan menjadi turun. Namun, membatasi makan sebanyak 10 gigitan per hari bukanlah cara yang baik dan sehat untuk menurunkan berat badan Anda.

Diet Tanpa Gula

Gula memang menjadi salah satu penyumbang cukup besar atas naiknya berat badan Anda. Namun, ketika Anda ingin menurunkan berat badan, diet tanpa gula juga bukanlah cara sehat untuk dipraktikkan.

Anda cukup hanya mengurangi intensitas mengonsumsinya saja. Ahli diet dari The Mesothelioma Center, Suzanne Dixon. MPH, MS, RDN mengatakan, bagian terburuknya adalah akan kehilangan vitamin, fitonutrien penangkal penyakit dan mineral dalam tubuh.

Diet HCG

Diet buruk selanjutnya adalah diet HCG, ini akan mengharuskan Anda mengonsumsi hanya 500 kalori per harinya. Hal ini juga didukung dengan menggunakan HCG (Human Chorionic Gonadotropin) yang sebenarnya adalah hormon kehamilan yang dikaitkan dengan menurunkan berat badan, sudah jelas sangat keliru.

Seorang penulis diet diabetes 2 hari, Erin Plinski-Wade, RD, CDE mengatakan, dengan mengorbankan masa otot dan lemak tubuh yang hilang dapat memperlambat metabolisme dan membuat manajemen berat badan pada masa yang akan dapat menjadi sebuah tantangan.

Diet Keto

Diet berbahaya lainnya adalah diet keto. Diet ini adalah diet rendah karbohidrat yang populer di kalangan artis ternama seperti Halle Berry atau Kourtney Kardashian. Ini sebenarnya bukanlah diet sehat karena akan menyebabkan risiko sembelit yang diakibatkan kekurangan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian yang mengandung serat.

Toby Amidor, MS, RD ahli nutrisi dan penulis Wall Street Journal mengatakan, ini adalah diet ketat, yang memungkinkan Anda tidak ingin mengonsumsi junk food jadi mengonsumsi junk food yang seharusnya tidak baik bagi kesehatan.

Itulah 4 diet paling buruk dan harus Anda hindari, tetaplah menggunakan cara diet yang sehat untuk menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal. Semoga bermanfaat.

Cara menurunkan berat badan atau diet secara alami

Anda bisa melakukannya dengan mengonsumsi sayur berikut yang sangat dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan:

1. Kentang

2. Sayuran silang

3. Sayuran hijau

4. Jamur

5. Labu

6. Asparagus

7. Wortel

(mdk/bil)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Baca Selengkapnya
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang

Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang

Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.

Baca Selengkapnya
Mengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?

Mengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?

Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.

Baca Selengkapnya
Cara Mudah dan Cepat Berhenti Konsumsi Junk Food

Cara Mudah dan Cepat Berhenti Konsumsi Junk Food

Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya