11 Manfaat Olahraga Lompat Tali Setiap Hari Bagi Kesehatan, Bantu Kinerja Otak

Senin, 21 September 2020 10:03 Reporter : Kurnia Azizah
11 Manfaat Olahraga Lompat Tali Setiap Hari Bagi Kesehatan, Bantu Kinerja Otak Ilustrasi lompat tali. © techinsider.io

Merdeka.com - Meski sederhana, manfaat olahraga lompat tali memberi pengaruh besar bagi tubuh dan otak. Siapa sangka, gerakan melompat dengan biaya yang terbilang sangat murah ini baik untuk menjaga kesehatan. Meski begitu, lompat tali disinyalir lebih efektif daripada jenis latihan kardio lainnya.

Ditambah lagi, lompat tali membakar banyak kalori, memperkuat koordinasi dan kepadatan tulang, serta dapat mengurangi risiko cedera dan penyakit jantung. Sehingga lompat tali layak masuk daftar olahraga baru setiap hari.

Berdasar studi yang diterbitkan American Association for Health, 10 menit lompat tali setiap hari selama 6 minggu. Sebanding dengan menghabiskan 30 menit jogging untuk jangka waktu yang sama.

Apalagi di masa pandemi Covid-19 saat ini, tak perlu khawatir olahraga di luar rumah. Cukup lompat tali bersama keluarga, sudah bisa mendapat manfaat luar biasa. Serta tanpa mengeluarkan kocek mahal untuk pergi ke tempat gym.

Berikut beberapa manfaat olahraga lompat tali setiap hari bagi kesehatan, bantu kinerja otak dan tubuh.

Baca Selanjutnya: Membakar Kalori...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini