10 Manfaat Terong Ungu untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan Salah Satunya
Merdeka.com - Terong merupakan jenis buah-buahan yang kerap diolah sebagai sayur. Terdapat beberapa jenis terong, mulai dari terong ungu, terong hijau, terong putih, terong bulat, terong belanda, terong telunjuk dan leunca.
Terong ungu adalah jenis terong yang sering dikonsumsi dan mudah didapatkan. Terong ungu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Untuk mengetahui lebih jelas, Merdeka.com telah merangkum manfaat terong ungu untuk kesehatan dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.
Bantu Turunkan Berat Badan
© elembarazo.net
Manfaat terong ungu untuk kesehatan yang pertama yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Terong kaya akan serat dan rendah kalori. Hal ini menjadikan terong bermanfaat untuk program penurunan berat badan.
Terong dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Serat yang tinggi dan kalori yang rendah menjadikannya sebagai tambahan yang bagus untuk program diet atau penurunan berat badan.
Mencegah Penyakit Diabetes
©www.huffingtonpost.com
Manfaat terong ungu untuk kesehatan yang kedua yaitu dapat mencegah diabetes. Hal ini karena terong ungu mengandung banyak serat yang mampu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, terong ungu juga dapat mengurangi penyerapan gula serta meningkatkan sekresi insulin. Dengan kandungan serat yang banyak, terong dinilai mampu mencegah diabetes.
Melawan Radikal Bebas
©Shutterstock.com/Sebastian Kaulitzki
Manfaat terong ungu untuk kesehatan yang ketiga yaitu dapat melawan radikal bebas. Hal ini karena terong kaya akan antioksidan yang mampu membantu melindungi sel-sel di dalam tubuh akibat radikal bebas.Perlu diketahui, radikal bebas dapat menyerang dan menyebabkan kerusakan pada berbagai sel tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi terong ungu dapat membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab penyakit berbahaya.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Menurunkan Kolesterol
©2013 Merdeka.com/Shutterstock/guoxiangphoto
Manfaat terong ungu untuk kesehatan selanjutnya yaitu dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini karena kandungan antioksidan dalam terong ungu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi terong ungu secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan demikian, risiko penyakit jantung pun juga akan berkurang.
Baik untuk Kesehatan Kulit
healthyohealthy.com
Masalah kulit kering dan kusam dapat dialami siapa saja. Kulit kering dan kusam disebabkan oleh beberapa faktor seperti polusi udara, perawatan kulit yang salah, kurang olahraga, kelelahan, kurang tidur hingga pengaruh gaya hidup yang tidak sehat. Jika Anda mengalami masalah kulit kering dan kusam, cobalah untuk mengonsumsi terong ungu. Kandungan antioksidan dalam terong ungu dapat menangkal radikal bebas yang dapat membunuh sel-sel kulit sehingga membuatnya lebih gelap dan tidak kenyal. Terong ungu juga terdiri dari 92 persen air yang dapat membantu menutrisi kulit dari dalam dan melembapkannya.
Meningkatkan Fungsi Otak
©2018 Merdeka.com/Pixabay
Manfaat terong ungu selanjutnya untuk kesehatan yaitu dapat meningkatkan fungsi otak. Kulit terong diketahui kaya akan nasunin. Nasunin merupakan zat antioksidan yang baik untuk kesehatan otak.Zat antioksidan ini dapat melindungi sel otak dari radikal bebas dan melancarkan proses penyaluran gizi di dalam sel tubuh. Untuk memperoleh manfaat ini, cobalah untuk mengonsumsi terong ungu secara cukup.
Mencegah Penyakit Kanker
©Shutterstock.com/ra2studio
Terong ungu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat mencegah penyakit kanker. Hal ini karena terong ungu mengandung polifenol yang dipercaya memiliki efek antikanker. Selain itu, komponen terong ungu lain juga dinilai mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Oleh sebab itu, konsumsilah terong ungu secara cukup untuk membantu mencegah penyakit kanker.
Baik untuk Kesehatan HatiManfaat terong ungu untuk kesehatan berikutnya yaitu baik untuk kesehatan hati. Hal ini karena terong ungu kaya akan antioksidan, terutama antocyanin. Antocyanin diketahui mampu melindungi hati dari jenis racun tertentu.
Menjaga Kesehatan Mata
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Manfaat terong ungu untuk kesehatan cukup banyak, salah satunya dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini karena terong ungu mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Selain itu, terong ungu juga bermanfaat untuk membantu mencegah degenerasi makula terkait usia yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan pada orang tua.
(mdk/add)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya
Daun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis
Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca SelengkapnyaSegudang Manfaat Tapai Singkong untuk Kesehatan, Perlu Dikonsumsi Secara Rutin
Tapai singkong memiliki banyak manffat bagi kesehatan tubuh kita.
Baca Selengkapnya14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca SelengkapnyaJenis Kerang yang Aman Dikonsumsi, Lengkap Beserta Manfaatnya
Kerang telah diolah menjadi hidangan lezat sejak zaman kuno dan dikenal sebagai sumber protein yang baik.
Baca Selengkapnya