7 Minute Workout, sehat dalam 7 menit

Merdeka.com - 7 Minute Workout adalah aplikasi kesehatan yang akan membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh ideal. Hanya dengan melakukan latihan selama 7 menit!

Aplikasi ini mengajak Anda untuk berolahraga secara intens dengan melakukan latihan bodyweight untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Aplikasi ini berguna bagi Anda yang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga ataupun datang ke tempat kebugaran. Dapat juga digunakan oleh orang yang gemar bepergian namun selalu ingin berolahraga walau sebentar.

Saat memulai aplikasi ini, Anda akan langsung disuguhi 12 macam latihan. Di antaranya jumping jacks, wall sits, push up, abdominal crunches, step ups onto chair, squats, tricep dips on chair, planks, dan lain sebagainya.

Klik pada salah satu jenis latihan, Anda akan langsung dibawa ke halaman deskripsi. Di sini Anda akan mendapatkan instruksi detil mengenai cara melakukan latihan tertentu. Ada juga video dari YouTube yang menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan yang benar.

Jika Anda sudah siap, tap pada tombol start untuk memulainya. Setelah ditap, akan ada hitungan mundur sampai dengan posisi siap dan mulai. Pastikan Anda mempunyai kursi pijakan yang kecil dan juga tembok yang memungkinkan digunakan untuk olahraga. Anda akan diberi waktu 30 detik untuk berlatih, dan 10 detik untuk istirahat yang diberikan di antara latihan satu dengan yang lain.

7 Minute Workout yang dikembangkan oleh Bytesize ini tersedia di App Store. Biasanya, aplikasi ini dibanderol dengan harga Rp 9.500, namun saat ini Anda dapat mengunduhnya secara gratis.