Merdeka.com - Anda memiliki insomnia? Jangan sekali-kali remehkan gangguan tidur itu. Kekurangan tidur justru memberikan sederet dampak negatif bagi kehidupan Anda.

Berdasarkan laporan Healthy Sleep dari Fakultas Kesehatan Harvard, penyakit insomnia itu juga dapat memberikan efek lainnya, seperti mood yang buruk, kurang fokus, dan menimbulkan penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Namun, jangan khawatir, sebab ada sejumlah aplikasi di smartphone yang dapat membantu Anda tidur nyenyak dan terhindar dari insomnia ini.

1. White Noise ~ Sleeping SoundsWhite noise adalah sebutan jenis suara yang dapat membuat orang lebih tenang dan fokus. Suara-suara tersebut biasanya menyerupai suara hujan atau arus.

Aplikasi White Noise ~ Sleeping Sounds menyediakan suara-suara tersebut. Suara-suara yang dihasilkan aplikasi ini adalah suara-suara alami yang akan membawa pikiran menjadi tenang dan menghilangkan suara-suara bising yang membuat kamu semakin susah tidur.

2. Calm MeditateAplikasi ini bisa menjadi rujukan bagi Anda yang gemar meditasi. Aplikasi Calm Meditate ini menyediakan ratusan program meditasi untuk pemula, menengah, dan lanjutan. Tersedia beberapa sesi meditasi dengan durasi yang bisa kamu pilih sendiri mulai dari 3, 5, 10, 15, 20, sampai 25 menit.

3. Relax MelodiesRelax Melodies menawarkan lebih dari 100 suara pengantar tidur untuk relaksasi bagi kamu yang terserang insomnia.

4. Rain Rain Sleep SoundsSuara hujan dipercaya dapat membuat tenang dan membantu tidur lebih cepat. Hujan di malam hari sangatlah menenangkan pikiran, sayangnya kita tidak bisa memilih kapan hujan turun.

Kabar baiknya, kamu bisa instal aplikasi seperti Rain Rain Sleep Sounds akan menghasilkan suara hujan yang alami dan menenangkan dengan kualitas suara yang jernih. Selain suara hujan, aplikasi ini juga dapat menghasilkan suara-suara alami lainnya seperti gelombang laut hingga petir.

5. SleepoSleepo menyajikan koleksi beragam suara HD yang dapat dicampurkan untuk menciptakan suasana menenangkan yang sempurna. Kamu bisa memilih sendiri berbagai suara seperti suara hujan, suara alam hingga instrumen musik yang menghanyutkan.

Kamu juga bisa menjadwalkan pengatur waktu untuk menghentikan aplikasi ini secara otomatis. Selain untuk relaksasi dan pengantar tidur, Sleepo juga bisa digunakan sebagai media meditasi.

Reporter: Tommy KurniaSumber: Liputan6.com