5 Tips Bernapas saat Berlari agar Tidak Terengah-Engah, Bantu Optimalkan Latihan
Napas sangat penting saat Anda berlari. Untuk memaksimalkan kinerja latihan Anda, sangat penting untuk mempelajari bagaimana cara bernapas yang tepat saat berlari.
Sering mengalami nyeri setelah olahraga, apakah bahaya? Intip penjelasannya lebih jauh!
Baca SelengkapnyaNapas sangat penting saat Anda berlari. Untuk memaksimalkan kinerja latihan Anda, sangat penting untuk mempelajari bagaimana cara bernapas yang tepat saat berlari.
Meskipun berlari adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sehat, bukan berarti aktivitas ini juga jauh dari risiko cedera. Sebagian pelari kemungkinan pernah mengalami cedera di beberapa titik.
Meluangkan waktu untuk berolahraga pagi akan memberi Anda ruang untuk kontemplasi, berpikir dan membuat rencana, alih-alih langsung terjun ke berbagai permasalahan pekerjaan.
Zig zag adalah jenis latihan kelincahan yang dapat menantang sistem kardiovaskular sekaligus melatih otot di kaki, seperti paha depan, paha belakang, gastrocnemius (betis) dan soleus (tulang kering).
Berlari di tengah hujan umumnya dianggap aman. Tapi Anda tetap harus memperhatikan cuaca di luar. Hindari berlari ketika badai atau hujan disertai dengan petir. Pastikan juga Anda menggunakan pakaian yang tepat untuk menghadapi hujan.
Jumping jack adalah olahraga sederhana dan menyenangkan. Latihan ini biasa dilakukan sebagai pemanasan atau sebagai bagian dari gerakan senam. Latihan ini juga akan membantu melatih bagian jantung, paru-paru, dan otot Anda secara bersamaan.
Olahraga lari memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan, memperlancar aliran darah serta meningkatkan kebugaran tubuh.
Mantan ajudan Menteri Pertanian Syahrul Yasin Limpo (SYL), Panji Harjanto membuat pengakuan mengejutkan.
Baca SelengkapnyaPara pendukung dan pemilih Prabowo-Gibran untuk menjadi amicus curiae atau sahabat pengadilan secara massal.
Baca SelengkapnyaUcapan selamat ini adalah doa agar pasangan yang baru menikah diberkahi dengan kebahagiaan, kesehatan, dan keberkahan.
Baca SelengkapnyaHasto justru menyindir soal konstitusi dan demokrasi yang dirampas.
Baca SelengkapnyaPara karyawan melakukan aksi demo menentang kebijakan perusahaan tersebut.
Baca SelengkapnyaHujan deras melanda Uni Emirat Arab menyebabkan banjir dan mengganggu penerbangan di bandara internasional Dubai.
Baca SelengkapnyaSetelah sholat merupakan salah satu waktu mustajab untuk berdoa.
Baca SelengkapnyaSimak rekomendasi tempat wisata di Lombok paling hits yang wajib dikunjungi. Selalu jadi destinasi favorit wisatawan domestik dan mancanegara.
Baca SelengkapnyaGunung Ruang yang berada di Kabupaten Sitaro, Sulawesi Utara (Sulut) mengalami erupsi.
Baca SelengkapnyaSebelum dibunuh, H menganiaya istrinya selama tiga hari karena cemburu.
Baca Selengkapnya