5 Tips Bernapas saat Berlari agar Tidak Terengah-Engah, Bantu Optimalkan Latihan
Napas sangat penting saat Anda berlari. Untuk memaksimalkan kinerja latihan Anda, sangat penting untuk mempelajari bagaimana cara bernapas yang tepat saat berlari.
Sering mengalami nyeri setelah olahraga, apakah bahaya? Intip penjelasannya lebih jauh!
Baca SelengkapnyaNapas sangat penting saat Anda berlari. Untuk memaksimalkan kinerja latihan Anda, sangat penting untuk mempelajari bagaimana cara bernapas yang tepat saat berlari.
Meskipun berlari adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sehat, bukan berarti aktivitas ini juga jauh dari risiko cedera. Sebagian pelari kemungkinan pernah mengalami cedera di beberapa titik.
Meluangkan waktu untuk berolahraga pagi akan memberi Anda ruang untuk kontemplasi, berpikir dan membuat rencana, alih-alih langsung terjun ke berbagai permasalahan pekerjaan.
Zig zag adalah jenis latihan kelincahan yang dapat menantang sistem kardiovaskular sekaligus melatih otot di kaki, seperti paha depan, paha belakang, gastrocnemius (betis) dan soleus (tulang kering).
Berlari di tengah hujan umumnya dianggap aman. Tapi Anda tetap harus memperhatikan cuaca di luar. Hindari berlari ketika badai atau hujan disertai dengan petir. Pastikan juga Anda menggunakan pakaian yang tepat untuk menghadapi hujan.
Jumping jack adalah olahraga sederhana dan menyenangkan. Latihan ini biasa dilakukan sebagai pemanasan atau sebagai bagian dari gerakan senam. Latihan ini juga akan membantu melatih bagian jantung, paru-paru, dan otot Anda secara bersamaan.
Olahraga lari memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan, memperlancar aliran darah serta meningkatkan kebugaran tubuh.
Hari Filateli Nasional, sebuah peringatan yang menghargai seni dan sejarah dari prangko dan filateli.
Baca SelengkapnyaIkan yang memiliki kandungan purin yang tinggi tidak cocok bagi orang yang menderita asam urat. Mari cari tahu jenis-jenis ikan yang aman untuk asam urat!
Baca SelengkapnyaAnak Kamu mengalami penurunan berat badan? Yuk simak beberapa rekomendasi susu anak untuk menaikkan berat badan!
Baca SelengkapnyaPerkembangan dan pertumbuhan anak menjadi hal prioritas bagi orang tua. Simak beberapa cara memilih susu yang tepat berikut!
Baca SelengkapnyaRekomendasi kebaya yang cocok untuk wanita gemuk, pilih model yang pas agar terlihat ramping.
Baca SelengkapnyaBurung Gagak Amerika (Corvus brachyrhynchos) adalah jenis gagak besar berwarna hitam mengilap dan dari Amerika Utara.
Baca SelengkapnyaJPU menuntut terdakwa Dito Mahendra dengan kurungan penjara selama satu tahun.
Baca SelengkapnyaAktivitas perekonomian warga Gaza mulai terlihat meski masih dihantui serangan Israel.
Baca SelengkapnyaNegara-negara berikut mungkin dapat menjadi pilihan bagi Anda untuk menempuh pendidikan yang lebih berkualitas.
Baca SelengkapnyaSejumlah nama lama muncul dalam poster kandidat susunan kabinet yang sebelumnya viral beredar di media sosial.
Baca Selengkapnya