Pendinginan membantu menurunkan kemungkinan cedera, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi stres pada jantung dan otot lainnya. Selain itu, pendinginan setelah berolahraga juga akan mengembalikan detak jantung, suhu tubuh, dan tekanan darah ke tingkat normal.

Fleksibilitas bukan hanya sekadar kemampuan untuk menyentuh jari kaki atau meletakkan kaki di belakang kepala. Sebaliknya, fleksibilitas adalah rentang gerak sendi atau kelompok sendi per otot rangka (dan bukan kekuatan eksternal).

Lompatan vertikal berasal dari kekuatan dan daya ledak tubuh bagian bawah. Berlatih untuk mendapatkan lompatan yang lebih tinggi tak hanya dapat meningkatkan kinerja dalam berolahraga.

WEFITNESS, gym dengan konsep semi-outdoor yang berlokasi di rooftop WTC Sudirman Tower 1 lantai 18, Jakarta Pusat. Apa saja program yang ditawarkan?

Fasilitas microgym, The Pod, segera hadir di Q-Big BSD City, Tangerang, pada 7 Desember tahun ini. Dengan tarif Rp 25 ribu per jam, The Pod diklaim sebagai tempat gym atau fitness entry level termurah di Indonesia saat ini.

Jangan sampai mengabaikan kondisi tubuh kita , lho.

Selain menjaga asupan makan, olah raga tetap dibutuhkan.

Sama halnya dengan kurang olahraga, terlalu banyak olahraga, apalagi olahraga berat justru tak baik untuk tubuh.

"Saya mah emang mau ngurusin badan kaya dulu lagi. Karena kan ini abis lahiran jadi melar di mana-mana."

"Tentu banyak banget manfaat yang didapat dengan kita mengikuti gym. Bukan cuma bentuk badan, tapi buat kesehatan."