Sangat penting bagi seseorang untuk minum air setiap hari, setiap waktu. Tak terkecuali sebelum tidur, di mana ada yang menyebutkan bahwa minum air putih sebelum tidur dapat membawa manfaat.

Manfaat air putih untuk diet tentu sudah tidak diragukan lagi. Air putih memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat, air putih juga bisa menurunkan berat badan serta mencegah obesitas.

Aktivitas fisik yang teratur dan pola makan yang sehat merupakan langkah untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Selain itu, kebutuhan dasar akan air juga harus diperhatikan untuk menjaga hidrasi tubuh.

Saat tidur, tubuh terus menggunakan cadangan air dalam tubuh. Untuk itu, minum air putih saat pertama kali bangun di pagi hari tentunya dapat memberikan beberapa manfaat yang menyehatkan. Apa saja manfaat minum air putih di pagi hari untuk kesehatan itu? Berikut ulasan selengkapnya.

Sering kali juga kita mendengar tips kesehatan untuk minum air sebanyak 8 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun, bagi beberapa orang hal syarat kesehatan ini sulit untuk dipenuhi.

Karena tubuh kita kehilangan air melalui pernapasan, keringat, dan pencernaan, sangat penting untuk merehidrasi dan mengganti air dengan minum cairan dan makan makanan yang mengandung air.

Bukan hanya itu, terdapat beberapa manfaat minyak eucalyptus bagi kesehatan lainnya yang tidak kalah penting. Jika Anda menggunakan minyak eucalyptus, dinilai dapat membantu mengatasi peradangan dalam selaput lendir, mengurangi gejala asma, hingga membantu menyembuhkan luka.

Air minum adalah salah satu hal yang paling penting dalam kehidupan manusia, terutama dalam hal kesehatan. Tanpa minum secara teratur tubuh manusia akan mengalami dehidrasi. Tak hanya itu, tubuh manusia juga dapat dengan mudah diserang oleh penyakit-penyakit lainnya yang disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh.

Air sangat penting untuk ginjal dan fungsi tubuh lainnya. Saat mengalami dehidrasi, kulit bisa menjadi lebih rentan terhadap gangguan kulit dan kerutan.

Dokter spesialis gizi klinik Diana Sunardi mengatakan bahwa minum air putih berlebihan tetap memiliki dampak negatif yaitu, seseorang akan kekurangan elektrolit karena terbuang.

Sejumlah kebiasaan yang dimiliki oleh seseorang membuat kadang asupan air yang dimiliki berada di bawah kebutuhan. Konsumsi minuman tertentu juga malah bisa membuat tubuh jadi mengalami dehidrasi.

“Setelah lari langsung minum air ya enggak masalah kok. Itu malah bagus. Apalagi kalau kita lari jarak jauh di tengah cuaca panas. Tapi pelan-pelan minumnya. Jangan langsung full juga (menghabiskan satu botol dalam sekali teguk),” ujar dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia Asian Games 2018, Grace Joselini.