Merdeka.com - Arti bipolar dalam dunia medis adalah gangguan mental. Gangguan bipolar (sebelumnya disebut penyakit manik-depresi atau mania depresi) adalah gangguan mental yang menyebabkan perubahan yang tidak biasa dalam suasana hati, energi, tingkat aktivitas, konsentrasi, dan kemampuan untuk melakukan tugas sehari-hari.

Orang yang mengidap gangguan bipolar mengalami periode kegembiraan, aktivitas berlebihan, delusi, dan euforia (dikenal sebagai mania) dan periode lain dari perasaan sedih dan putus asa (dikenal sebagai depresi).

Dengan demikian, penggunaan kata bipolar mencerminkan fluktuasi antara titik tertinggi yang ekstrem dan titik terendah yang ekstrem. Berikut merdeka.com merangkum arti bipolar selengkapnya beserta gejala dan cara perawatannya yang penting diketahui:

Gejala gangguan bipolar

Arti bipolar dijelaskan oleh American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) sebagai sekelompok gangguan otak yang menyebabkan fluktuasi ekstrim dalam suasana hati, energi, dan kemampuan seseorang untuk berfungsi.

Ada tiga gejala utama yang dapat terjadi dengan gangguan bipolar: mania, hipomania, dan depresi.

Saat mengalami mania, seseorang dengan gangguan bipolar mungkin merasakan emosi yang tinggi. Mereka bisa merasa bersemangat, impulsif, euforia, dan penuh energi. Selama episode manik, mereka mungkin juga terlibat dalam perilaku seperti:

belanja besar-besaran seks tanpa kondom penggunaan obat

Hipomania umumnya dikaitkan dengan gangguan bipolar II. Ini mirip dengan mania, tapi tidak separah itu. Tidak seperti mania, hipomania mungkin tidak menyebabkan masalah di tempat kerja, sekolah, atau dalam hubungan sosial. Namun, orang dengan hipomania masih memperhatikan perubahan suasana hati mereka.

Selama episode depresi Anda mungkin mengalami:

kesedihan yang mendalam keputusasaan kehilangan energi kurangnya minat pada aktivitas yang pernah mereka nikmati periode terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur pikiran bunuh diri

Meski bukan kondisi langka, gangguan bipolar bisa sulit didiagnosis karena gejalanya yang bervariasi. 

Penyebab Kondisi

Penyebab spesifik gangguan bipolar dan gejalanya masih belum diketahui. Namun, tampaknya genetika berperan dalam perkembangan kondisi ini. Warisan bersifat autosomal dominan, dan sejumlah gen tampaknya terlibat dalam perkembangannya. 

Individu yang memiliki kerabat tingkat pertama dengan gangguan bipolar sepuluh kali lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi tersebut. Studi pada anak kembar juga menunjukkan tingkat kesesuaian sekitar 40%, yang selanjutnya mendukung faktor genetik.

Teknik pencitraan otak telah menunjukkan perubahan pada amigdala seseorang, bagian otak yang mengontrol suasana hati dan emosi. Beberapa ahli percaya bahwa ini, bersama dengan kelainan lain di sirkuit otak, mungkin menjadi faktor dalam perkembangan gangguan bipolar.

Faktor lingkungan juga diyakini berkontribusi terhadap kondisi ini. Peristiwa stres dan hubungan bermasalah adalah tipikal pada pasien bipolar; sekitar 30-50% orang dengan kondisi ini pernah mengalami beberapa pelecehan atau pengalaman traumatis tertentu selama masa kanak-kanak mereka.

Cara Perawatan Bipolar yang Bisa Dilakukan

Berikut adalah beberapa langkah tindakan untuk membantu Anda mulai membangun dan menggunakan keterampilan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda.

1. Tetap Terhubung

Semakin Anda mengisolasi diri, semakin Anda meningkatkan risiko perubahan suasana hati yang tidak diketahui dan membahayakan kesehatan Anda. Kurangnya koneksi dengan orang lain juga dapat membuat Anda berisiko mengalami episode depresi. 

Jadi jangan ragu untuk mengumpulkan tim profesional untuk memberikan bimbingan dan wawasan. Dokter, konselor, dan lain-lain dapat menjadi bagian dari sistem pendukung Anda, dan banyak orang menemukan bahwa menghadiri kelompok pendukung untuk orang dengan gangguan bipolar bisa sangat berharga. 

Tetap terlibat dengan teman, keluarga, dan anggota komunitas Anda juga dapat memainkan peran penting dalam membuat Anda tetap bersemangat dan memberikan dukungan. 

2, Mendidik Diri Sendiri

Pendidikan dimulai dengan mempelajari gejala episode manik dan depresi dan mendapatkan informasi terkini tentang pilihan pengobatan berdasarkan penelitian untuk gangguan bipolar. 

Bagikan pertanyaan dan kekhawatiran Anda dengan dokter atau psikiater Anda, dan tanyakan kepada mereka sumber daya apa yang mereka rekomendasikan untuk Anda baca atau kumpulkan. Memahami penyakit dapat membantunya merasa lebih mudah dikelola dan membantu Anda mengidentifikasi gejala sebelum menjadi lebih buruk.

3. Melacak Gejala

Banyak orang dengan gangguan bipolar merasa berguna untuk menyimpan catatan harian tentang suasana hati, pemikiran, dan perilaku mereka. Jika Anda dapat menangkap perubahan kecil di arena ini, maka Anda mungkin dapat menghentikan atau mengurangi intensitas episode suasana hati sebelum memburuk. 

Anda juga harus dapat melacak stresor atau perilaku yang dapat memicu episode suasana hati, seperti kurang tidur, konflik hubungan, stres sekolah atau pekerjaan, penggunaan narkoba, atau perubahan musim. 

Semakin akurat Anda dapat melaporkan perubahan ini kepada diri sendiri dan dokter, semakin besar peluang untuk menstabilkan suasana hati Anda.

4. Libatkan Keterampilan Mengatasi

Selain mengingatkan konselor atau dokter, Anda dapat memanfaatkan keterampilan mengatasi untuk mengendalikan gejala atau mengurangi risiko Anda untuk episode suasana hati. 

Teknik koping yang berbeda bekerja untuk orang yang berbeda, tetapi biasanya melibatkan kegiatan yang membantu Anda merasa tenang, tetap terhubung dengan orang lain, mempraktikkan kebiasaan sehat, dan melibatkan minat. 

Memiliki daftar keterampilan mengatasi yang tersedia untuk Anda dapat berguna, karena mungkin terbukti sulit untuk menghasilkan ide-ide Anda sendiri ketika Anda merasa kurang kontrol.

5. Tetapkan Rutinitas

Mungkin keterampilan koping terbesar untuk mencegah mania atau depresi adalah menetapkan rutinitas harian yang sehat. Anda harus minum obat secara konsisten dan akurat.

Mendapatkan tidur yang konsisten dan cukup setiap malam dapat mengurangi risiko mania. Menjadi sehat dan berolahraga dapat membantu meningkatkan dan menstabilkan suasana hati Anda juga. Jadwalkan waktu reguler untuk didedikasikan untuk keluarga dan teman, menghadiri semua janji dokter, dan mengukir waktu untuk beristirahat dan bersantai dari stres kehidupan. 

6. Buat Rencana Krisis

Ada kalanya bahkan rutinitas terbaik dan serangkaian keterampilan mengatasi mungkin gagal untuk mencegah episode suasana hati meningkat. Penting, bahkan saat Anda merasa baik, untuk terus maju dan membuat rencana krisis yang dapat Anda aktifkan saat Anda merasa di luar kendali. 

Buat rencana tertulis dengan daftar orang yang dapat Anda atau orang lain hubungi dalam keadaan darurat serta informasi tentang obat dan tanda dan gejala peringatan. Juga, sertakan daftar nomor hotline yang dapat dihubungi jika Anda mengalami pikiran untuk bunuh diri atau gejala psikotik. 

Terakhir, tinggalkan pengingat untuk diri sendiri bahwa Anda selalu dapat menelepon 911, masuk ke ruang gawat darurat, atau meminta orang yang Anda cintai untuk membantu Anda jika tindakan lain gagal.

(mdk/amd)