8 Jenis Air dan Fungsinya yang Perlu Diketahui, Ini yang Tepat untuk Diminum
Merdeka.com - Secara umum, air untuk minum dan memasak harus sehat. Ia harus aman secara bakteriologis dan kimiawi untuk diminum dan rasanya enak. Air yang bagus harus jernih, tidak berwarna, dan tidak memiliki rasa atau bau yang tidak sedap.
Air sendiri menjadi kebutuhan dasar manusia. Banyak tips kesehatan yang akan menyarankan meminum air putih yang banyak. Namun, minum air putih yang banyak ternyata tidak cukup untuk membuat hal itu menjadi salah satu penunjang kesehatan kita. Air putih yang kita minum juga harus terjamin kebersihannya.
Sebenarnya ada banyak jenis air yang berbeda dan mereka memiliki beragam fungsinya masing-masing. Misalnya, air yang disediakan untuk keluarga saat makan malam dan air yang digunakan untuk mencuci piring harus memenuhi ketentuan yang berbeda. Demikian pula, air yang digunakan untuk mencuci piring tidak boleh sama dengan air yang digunakan di taman.
Berikut jenis air dan fungsinya yang perlu diketahui, pilih yang tepat untuk diminum dilansir dari Healthline:
Jenis Air
Air Mineral
Jenis air yang pertama yaitu air mineral. Air mineral, seperti namanya, penuh dengan mineral termasuk sulfur, magnesium, dan kalsium, semua hal yang baik.
Pro
Air mineral memang punya beberapa manfaat kesehatan, karena memberikan mineral yang tidak dapat dibuat oleh tubuh. Ini juga dapat membantu pencernaan, dan banyak orang bahkan menyukai rasanya di atas air keran, meskipun itu tergantung pada preferensi pribadi.
Kontra
Salah satu kelemahan utama air mineral adalah biaya, terutama jika dibandingkan dengan air ledeng. Banyak mineral dari jenis air ini juga dapat diperoleh dari pola makan yang bervariasi dan sehat.
Mata air atau air gletserMata air atau perairan gletser adalah jenis air dalam kemasan yang diklaim berasal dari sumber di mana air mengalir, baik dari mata air maupun gletser.
Pro
Secara teori, mata air atau perairan gletser seharusnya relatif bersih dan bebas dari racun. Mereka juga mengandung banyak mineral bermanfaat yang sama yang ditemukan dalam air mineral.
Ini juga cenderung tersedia di toko-toko, dalam botol besar dan kecil, yang membuatnya mudah dijangkau.
Kontra
Bergantung pada seberapa banyak Anda minum, mata air bisa menjadi mahal, terutama jika dibandingkan dengan air keran. Selain itu, beberapa mata air adalah air mentah, tanpa filter, dan belum teruji, yang dapat menimbulkan potensi risiko kesehatan tergantung pada apa yang dikandungnya.
Air bersodaKadang-kadang disebut air berkarbonasi atau air soda, air soda diinfuskan dengan gas karbon dioksida saat berada di bawah tekanan.
Pro
Air soda menawarkan nuansa mulut yang berbeda dengan air biasa, yang bisa menjadi perubahan yang menyenangkan jika Anda menginginkan minuman bersoda tanpa gula atau pemanis buatan.
Meskipun demikian, ada air soda beraroma yang tersedia yang mengandung satu atau kedua jenis pemanis. Plus, karena air soda cenderung termineralisasi, Anda mendapatkan bonus tambahan dari mineral yang meningkatkan kesehatan dengan karbonasi Anda.
Kontra
Meskipun ada beberapa mineral yang ada dalam air bersoda, itu tidak cukup untuk benar-benar bermanfaat bagi kesehatan Anda dengan cara yang berarti. Selain itu, biayanya bisa mahal dibandingkan dengan keran dan jenis air minum kemasan tertentu.
Air Sulingan
Jenis air ini direbus dan uapnya dikumpulkan dan dikondensasikan kembali menjadi cairan.
Pro
Air suling adalah pilihan yang bagus jika Anda tinggal di suatu tempat atau mengunjungi suatu tempat di mana pasokan air keran terkontaminasi atau mungkin terkontaminasi.
Kontra
Karena tidak ada vitamin dan mineral dalam air suling, tidak ada manfaat kesehatannya. Faktanya, ini berpotensi merugikan karena air non-mineralisasi cenderung menarik mineral dari mana ia bisa dalam hal ini, tubuh Anda, atau khususnya gigi Anda.
Air yang dimurnikan
Air yang dimurnikan biasanya berupa air keran atau air tanah yang telah diolah untuk menghilangkan zat berbahaya seperti bakteri, jamur, dan parasit.
Artinya meminumnya cukup banyak dijamin aman.
Pro
Seperti air suling, air yang dimurnikan adalah pilihan yang bagus jika sumber air langsung Anda terkontaminasi. Konon, banyak negara maju memurnikan air keran, jadi pada dasarnya Anda meminum air yang dimurnikan setiap kali Anda mengisi cangkir dari wastafel dapur.
Kontra
Karena semua zat yang berpotensi berbahaya dikeluarkan dari air yang dimurnikan, Anda juga melewatkan beberapa zat yang berpotensi bermanfaat yang ditambahkan ke pasokan air keran seperti fluorida, yang membantu mengurangi kerusakan gigi.
Selain itu, membeli air yang dimurnikan atau bahkan memasang sistem penyaringan di rumah bisa sangat mahal.
Air perasa atau infusAir perasa adalah air yang dimaniskan dengan gula atau pemanis buatan, dan mengandung perasa alami atau buatan.
Pro
Air dengan rasa, dapat menawarkan alternatif yang enak untuk air putih, yang membuatnya lebih mudah untuk diminum dalam jumlah yang lebih banyak.
Ini juga dapat menambah variasi pada asupan air Anda karena ada begitu banyak rasa yang tersedia. Perasa dapat ditambahkan secara alami dengan memasukkan buah dan sayuran ke dalam keran atau air kemasan, atau Anda dapat membeli air perasa buatan di sebagian besar toko.
Kontra
Seringkali, air berasa mengandung tambahan gula atau pemanis buatan. Varietas dengan gula dapat menyebabkan penambahan berat badan dan memiliki efek negatif pada penderita diabetes. Terlebih lagi, beberapa orang mungkin bereaksi negatif terhadap pemanis buatan.
Air Alkali
Air alkali memiliki tingkat pH yang lebih tinggi dari air keran normal dan mengandung mineral alkali dan potensi reduksi oksidasi negatif (ORP) .
Pro
Fakta bahwa jenis air ini memiliki tingkat pH yang lebih tinggi telah membuat sebagian orang percaya bahwa air dapat membantu menetralkan asam dalam tubuh, membantu memperlambat proses penuaan, atau bahkan mencegah kanker.
Namun, hanya ada sedikit bukti ilmiah tentang ini yang benar.
Kontra
Umumnya aman untuk minum air alkali, tetapi dapat mengurangi keasaman lambung, sehingga menurunkan kemampuannya untuk membunuh bakteri berbahaya.
Jika berlebihan, bisa juga menyebabkan alkalosis metabolik, yang bisa menimbulkan gejala seperti mual dan muntah.
Air sumurAir sumur datang langsung dari tanah, meskipun tidak diolah dan mengandung sejumlah risiko.
Pro
Jika Anda kebetulan tinggal di daerah di mana sumur berlimpah, atau Anda bahkan punya sumur di halaman belakang rumah Anda sendiri, akses mudah ke tempat yang tampak seperti air tawar bisa jadi menarik.
Meskipun ada banyak pendukung air mentah dan tidak diolah, manfaatnya mungkin tidak melebihi potensi risikonya.
Meskipun demikian, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk memastikan air sumur Anda layak untuk diminum. Misalnya, menguji air sumur Anda setiap tahun untuk bakteri, nitrat, dan tingkat pH. Anda juga dapat memasang sistem filtrasi.
Kontra
Karena air belum diolah, ada kemungkinan besar kontaminasi, terutama dari infeksi bakteri dan parasit seperti giardia.
Meskipun air sumur dulunya adalah hal biasa, ada alasan mengapa pasokan air kota dan peraturan yang mengelilinginya diberlakukan, Anda sama sekali tidak tahu apa yang Anda dapatkan kecuali Anda menguji atau mengolah air sumur itu sendiri.
(mdk/amd)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Apa Saja Jenis AC? Ketahui Perbedaan Setiap Jenisnya yang Jarang Diketahui
Berikut informasi terkait jenis AC dan perbedaannya di setiap jenisnya.
Baca Selengkapnya9 Negara yang Memiliki Air Terjun Tertinggi di Dunia
Air terjun merupakan bentuk keajaiban dan keindahan alam yang patut untuk dilihat. Yuk, simak daftar air terjun tertinggi di dunia!
Baca Selengkapnya9 Kondisi yang Bisa Membuatmu Lebih Sering Buang Air Besar Dibanding Biasanya
Buang air besar lebih sering dibanding biasanya bisa terjadi akibat sejumlah hal atau perubahan yang kita lakukan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Mulai Bangun Hingga Tidur Malam
Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca SelengkapnyaCara Hilangkan Lapisan Lilin pada Buah Anggur Tanpa Perlu Dibilas Air
Cara efektif menghilangkan lapisan lilin pada buah anggur tanpa perlu membilasnya dengan air
Baca SelengkapnyaBukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Diklaim Mampu Turunkan Darah Tinggi
Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.
Baca SelengkapnyaAntara Mandi Air Hangat dan Air Dingin, Manakah yang Lebih Sehat?
Penting untuk memperhatikan suhu air, durasi mandi, dan reaksi tubuh Anda terhadap pilihan mandi Anda.
Baca Selengkapnya7 Jenis Hiu yang Cocok untuk Dipelihara, Tertarik Mencoba?
Dari varietas ukuran hingga tingkat energi yang beragam, hiu menawarkan pengalaman menarik.
Baca Selengkapnya7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari
Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.
Baca Selengkapnya