Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Minuman Penurun Darah Tinggi, Efektif Atasi Hipertensi

7 Minuman Penurun Darah Tinggi, Efektif Atasi Hipertensi Ilustrasi jus delima. Shutterstock/Africa Studio

Merdeka.com - Minuman penurun darah tinggi bisa dikonsumsi para penderita hipertensi. Seseorang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi juga sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi. Akibatnya, hal ini dapat memicu beragam penyakit lain, seperti jantung dan stroke.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi di mana tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih. Banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi darah tinggi, salah satunya mengonsumsi minuman penurun darah tinggi. Ada beberapa jenis minuman yang dinilai efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Bagi Anda yang mengidap hipertensi, bisa coba minum minuman penurun darah tinggi. Dengan mengonsumsinya secara rutin dan teratur, dapat membantu mengontrol tekanan darah. Berikut sejumlah minuman penurun darah tinggi yang dilansir dari Healthline:

Jus Beri

beri

©2016 Merdeka.com

Salah satu minuman penurunan darah tinggi adalah jus beri. Jus beri mengandung senyawa flavonoid yang tinggi. Senyawa ini berperan penting untuk menurunkan tekanan darah.

Untuk mendapatkan hasil optimal, sebaiknya Anda bisa mencoba konsumsi jus beri sebagai minuman penurun darah tinggi. Namun, yang perlu diperhatikan jangan ditambahkan pemanis apa pun.

Jus Bit

Minuman penurun darah tinggi selanjutnya adalah jus bit. Buah bit memiliki kandungan nitrat yang dapat diubah tubuh menjadi nitrat oksida. Kandungan ini berfungsi efektif untuk menjaga tekanan darah dalam rentang nilai yang normal.

Jus Wortel

Jus wortel menjadi salah satu minuman penurun darah tinggi yang cukup efektif. Rasanya yang manis, segar, dan renyah, membuat sayur ini digemari masyarakat Indonesia. Selain itu, wortel juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Wortel mengandung senyawa fenolik, seperti klorogenik dan asam caffeic yang berperan penting dalam mengendurkan pembuluh darah. Tidak hanya itu, kandungan ini juga berfungsi efektif untuk mengontrol tekanan darah. Tentu saja, manfaat ini bisa diperoleh dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.

Jus Mentimun

ilustrasi jus mentimun

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Minuman penurun darah tinggi selanjutnya adalah jus mentimun. Kandungan kalium, vitamin C, dan antioksidan, pada mentimun berperan penting untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, sejumlah kandungan tersebut juga berfungsi untuk mengontrol kolesterol dan mencegah penyakit jantung.

Manfaat jus mentimun ini bisa diperoleh dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Agar lebih optimal, Anda juga harus mengurangi konsumsi garam secara berlebihan.

Jus Delima

Jus delima berperan penting untuk menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Pharmacological Research menemukan bahwa seseorang yang secara rutin minum jus delima dapat menurunkan tekanan darah. Manfaat ini bisa didapatkan setidaknya mengonsumsi delima dalam dua minggu sekali.

Delima memiliki kandungan antioksidan polifenol yang berfungsi efektif dalam melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah. Sehingga buah delima mampu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah.

Jus Kiwi

Minuman penurun darah tinggi selanjutnya adalah jus kiwi. Para peneliti ini menduga bahwa zat bioaktif dalam kiwi adalah yang menyebabkan pengurangan tersebut. Kiwi juga kaya akan vitamin C, yang secara signifikan dapat meningkatkan pembacaan tekanan darah pada orang yang mengonsumsi sekitar 500 mg vitamin setiap hari selama sekitar 8 minggu.

Teh Hijau

Minuman penurun darah tinggi berikutnya adalah teh hijau. Sebab, teh hijau mengandung senyawa flavonoid yang berperan melemaskan otot-otot di pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah akan lebih lancar dan menurunkan tekanan darah.

Itulah beberapa minuman penurun darah tinggi yang enak dan efektif. Tentu saja, manfaat ini bisa didapatkan dengan cara mengimbanginya dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. (mdk/jen)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Minuman Pemicu Darah Tinggi, Perlu Diwaspadai
5 Minuman Pemicu Darah Tinggi, Perlu Diwaspadai

Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan yang serius dan bisa berisiko menimbulkan berbagai penyakit.

Baca Selengkapnya
11 Buah Penurun Kolesterol yang Aman dan Efektif, Bisa untuk Konsumsi Harian
11 Buah Penurun Kolesterol yang Aman dan Efektif, Bisa untuk Konsumsi Harian

Merdeka.com merangkum informasi tentang 11 buah penurun kolesterol yang aman dan efektif yang bisa untuk dikonsumsi harian.

Baca Selengkapnya
5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.

Baca Selengkapnya
Dipercaya Bisa Turunkan Kolesterol Jahat, Ini Cara Mengolah Daun Salam yang Enak dan Tetap Sehat
Dipercaya Bisa Turunkan Kolesterol Jahat, Ini Cara Mengolah Daun Salam yang Enak dan Tetap Sehat

Menurunkan kolesterol dengan alami menjadi perhatian utama bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan jantung dan menghindari komplikasi kardiovaskular.

Baca Selengkapnya
Cara Turunkan Kolesterol dengan Makanan Enak
Cara Turunkan Kolesterol dengan Makanan Enak

Cara menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi makanan enak perlu diketahui. Sebab, makanan enak pasti disukai banyak orang.

Baca Selengkapnya
15 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung
15 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung

Manfaat daun binahong untuk menjaga kesehatan, salah satunya adalah untuk menurunkan kolesterol.

Baca Selengkapnya
Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat
Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat

Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!

Baca Selengkapnya
11 Obat Tekanan Darah Tinggi yang Aman Dikonsumsi dan Bisa Dibeli di Apotek
11 Obat Tekanan Darah Tinggi yang Aman Dikonsumsi dan Bisa Dibeli di Apotek

Sejumlah obat yang bisa diperoleh di apotek bisa jadi pilihan untuk mengatasi hipertensi.

Baca Selengkapnya