7 Manfaat Jahe Direbus bagi Kesehatan, Redakan Sakit Tenggorokan
Merdeka.com - Air rebusan jahe bisa dibuat dengan mudah di rumah dengan cara merebus jahe di dalam air selama beberapa menit. Jahe telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda dan homeopati dan tradisional sejak lama, baik sebagai penyedap makanan maupun obat alami, untuk mengobati berbagai kondisi, seperti nyeri dan mual.
Kekuatan penyembuhannya telah dipercaya oleh banyak budaya. Jahe mengandung nutrisi yang kuat dan sarat dengan mineral termasuk kalium, mangan, tembaga, dan magnesium.
Untuk membuat teh jahe, cukup tambahkan parutan atau irisan jahe mentah ke dalam air mendidih dan biarkan terendam setidaknya 10 menit sebelum disaring. Anda dapat menyesuaikan rasio tergantung seberapa kuat rasa yang Anda inginkan.
Berikut merdeka.com merangkum selengkapnya manfaat jahe direbus bagi kesehatan:
Jahe bisa membantu meredakan mual
Dilansir dari laman goodhouse keeping, manfaat rebusan jahe dapat membantu meredakan mual. Jika Anda merasa mual, mengambil air jahe bisa menjadi langkah cerdas. Mayo Clinic mencantumkan jahe sebagai cara yang bermanfaat untuk memerangi mual di pagi hari dan mual akibat kemoterapi .
“Apa yang jahe akan bantu lakukan adalah mempercepat pengosongan perut, sehingga hal-hal dapat mengalir dari perut ke usus kecil dengan lebih efisien,” jelas Lisa Ganjhu, DO, ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di NYU Langone Health.
Dapat meredakan nyeri haid
Manfaat rebusan jahe berikutnya yaitu dapat meredakan nyeri haid. Jahe membantu mengurangi nyeri kram menstruasi dalam uji klinis acak tahun 2015 yang diterbitkan di Arsip Ginekologi dan Kebidanan.
Penelitian tambahan menunjukkan jahe lebih efektif dalam menghilangkan rasa sakit daripada plasebo saat dikonsumsi selama tiga atau empat hari pertama siklus Anda. Idenya adalah bahwa sifat anti-inflamasi jahe dapat bekerja dengan cara yang mirip dengan obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAIDS) seperti Advil, kata Dr. Ganjhu.
Sementara sebagian besar penelitian ilmiah sejauh ini telah melihat jahe dalam bentuk suplemen, meminumnya dalam rebusan air atau teh patut dicoba ketika Anda mengalami kram dua kali lipat.
Jahe membantu menyeimbangkan gula darah
Manfaat rebusan jahe selanjutnya yaitu bantu seimbangkan gula darah. Meskipun meminum air jahe yang ditambah pemanis pasti tidak akan membantu seimbangkan gula darah, namun jahe tanpa pemanis memiliki beberapa kaitan untuk menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2.
Mengonsumsi 3 gram jahe bubuk per hari membantu pasien menurunkan indeks glikemik mereka dibandingkan dengan plasebo, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Complementary and Integrative Medicine.
Bantu turunkan berat badan
Dalam studi lain, peneliti membagi 10 pria menjadi dua kelompok. Satu kelompok minum air jahe panas setelah sarapan pagi. Kelompok lainnya tidak. Para pria yang minum air jahe melaporkan perasaan kenyang yang lebih besar.
Meskipun penelitiannya kecil, dan penelitian tambahan diperlukan, hal itu menunjukkan bahwa air jahe mungkin berperan dalam manajemen berat badan.
Kadar kolesterol
Manfaat rebusan jahe berikutnya yaitu turunkan kadar kolesterol. Satu studi pada tikus menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol. Tikus makan makanan tinggi kolesterol, yang meningkatkan kolesterol total, trigliserida, dan lipoprotein densitas rendah.
Para peneliti kemudian menemukan bahwa memberi makan tikus suplemen yang mengandung jahe mencegah kolesterol tinggi dalam aliran darah.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah jahe memiliki efek yang sama pada kadar kolesterol pada manusia.
Lindungi dari penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah gangguan neurodegeneratif progresif yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa jahe membantu memperlambat degradasi sel otak. Para peneliti juga menemukan bahwa antioksidan dan senyawa kuat dalam jahe melawan respons peradangan yang terjadi di otak.
Hidrasi
Manfaat ini sebagian besar karena Anda mengonsumsi jahe dalam air. Tetap terhidrasi sangat penting untuk mendukung setiap aspek kesehatan Anda. Banyak dari kita tidak minum cukup air setiap hari. Memulai hari Anda dengan segelas air jahe, atau mencari waktu reguler untuk meminumnya setiap hari, akan membantu Anda terhidrasi.
(mdk/amd)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Rebusan Jahe Kunyit Sereh, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi rebusan jahe, kunyit, dan sereh memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi minuman yang sangat bermanfaat.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaCara Membuat Permen Jahe berbagai Varian, Cocok untuk Melegakan Tenggorokan
Bukan hanya makanan dan minuman, jahe juga bisa diolah menjadi camilan lezat dan berkhasiat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Jenis Teh yang Dipercaya Punya Khasiat Ampuh Kendalikan Asam Lambung dan Lancarkan Pencernaan
Ternyata, sejumlah varietas teh herbal dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung yang sedang meningkat.
Baca SelengkapnyaManfaat Teh Hojicha Bagi Kesehatan, Teh Khas Jepang yang Wangi dan Otentik
Teh hojicha adalah jenis teh hijau yang kaya manfaat.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca SelengkapnyaDeretan Buah yang Bagus dan Perlu Dibatasi untuk Penderita Asam Lambung
Asam lambung, yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna makanan & melawan infeksi bakteri, terkadang dapat diproduksi secara berlebihan, menyebabkan gejala maag
Baca SelengkapnyaManfaat Jewawut bagi Kesehatan, Bahan Pengganti Nasi yang Baik untuk Pencernaan
Jewawut adalah sejenis tanaman pangan yang termasuk dalam keluarga rumput-rumputan atau Poaceae. Tanaman ini memiliki biji kecil berbentuk bulat.
Baca Selengkapnya