Merdeka.com - Jika Anda merupakan penggemar film horor, maka bersyukurlah. Kegiatan yang Anda lakukan ternyata tidak hanya memiliki manfaat sebatas hiburan saja, namun lebih dari itu.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Media Psychology menemukan bahwa orang menonton film menakutkan karena tiga alasan utama: ketegangan, relevansi, dan tidak realistis menurut Bustle.

Bagi sebagian orang, menonton film horor bisa menjadi pengalaman penuh karena misteri dan keterkejutan. Orang lain yang tertarik padanya karena "relevansi", menemukan elemen dalam film yang dapat mereka kaitkan. Mereka yang suka horor karena "tidak realistis" menikmatinya karena mereka tahu pasti bahwa itu semua palsu. Bagi mereka, itu hanya hiburan dan kesenangan murni.

"Ada pengalaman berbeda yang dimiliki orang-orang saat menonton film horor, " kata Dr. Katherine Brownlowe, asisten profesor di departemen neurologi dan psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Ohio. "Beberapa orang menikmati darah kental, beberapa orang suka dikejutkan, dan beberapa orang menyukai pelarian yang ditawarkannya."

Manfaat menonton film horor berpengaruh dalam kesehatan fisik dan mental. Selengkapnya ketahui manfaat menonton film horor bagi kesehatan yang dirangkum merdeka.com di bawah ini:

Menurunkan Gejala Depresi

Adrenalin itu menunjukkan bahwa manfaat menonton film horor baik untuk kesehatan Anda. Orang yang depresi mengalami penurunan tingkat adrenalin yang ekstrem menurut laman Vocal. 

Lompatan adrenalin yang didapat saat menonton horor bisa mengangkat depresi dan mengisinya dengan euforia. Kecemasan, kesedihan, dan keputusasaan didorong kembali dengan kuat untuk memberi ruang bagi hormon perasaan-baik dan kegembiraan empati yang disebabkan oleh tindakan di layar.

Merasa Takut Mengurangi Kecemasan

Demikian pula, film horor itu sehat karena dapat mengatasi kecemasan Anda. Beberapa orang yang menderita kecemasan umum atau kecemasan sosial benar-benar menggunakan gerakan menakutkan untuk mengobati diri mereka sendiri, ini adalah pengobatan tanpa obat. 

Plotnya tidak hanya mengalihkan Anda dari kecemasan Anda, tetapi sekali lagi, Anda mendapatkan aliran hormon perasaan-baik karena adrenalin mengalir melalui Anda. Setelah adrenalin terputus, ada aliran serotonin yang membuat Anda kedinginan, bahkan mencapai keadaan zen.

Membakar Kalori

Ingin membakar kalori tanpa pergi ke gym? Luangkan waktu menonton film Texas Chainsaw Massacre atau A Quiet Place. 

Dalam studi tahun 2012, yang didanai oleh layanan langganan video sebelumnya, Lovefilm, para peneliti dari University of Westminster di Inggris meminta 10 orang untuk menonton 10 film menakutkan yang berbeda saat mereka memantau detak jantung, asupan oksigen, dan keluaran karbon dioksida. 

Film 1980-an The Shining, yang dibintangi Jack Nicholson, menduduki puncak daftar film horor yang membakar kalori. Orang yang melihatnya melompat dan menjerit sendiri untuk menghilangkan 184 kalori: kira-kira jumlah kalori yang akan dibakar oleh orang dewasa seberat 140 pon setelah 40 menit berjalan, menurut penghitung kalori aktivitas fisik American Council on Exercise. Jaws dan The Exorcist menempati posisi kedua dan ketiga dalam daftar, masing-masing membakar 161 dan 158 kalori.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sebuah studi tahun 2003 dari Universitas Coventry di Inggris, yang diterbitkan dalam jurnal Stress, menemukan bahwa menonton film horor secara signifikan meningkatkan tingkat sirkulasi sel darah putih yang melawan penyakit dan infeksi. Sekali lagi, tim peneliti memuji kemampuan film tersebut untuk memicu respons lawan-atau-lari, yang mencakup peningkatan fungsi kekebalan jangka pendek.

Tips Menonton dengan Sehat

Ada juga cara untuk mengurangi dampak film horor sambil tetap menikmati keseruannya.

Tip penting untuk menonton film horor adalah menemukan level apa yang dapat Anda tangani dan subgenre apa yang sesuai dengan preferensi Anda.

Seperti yang dikatakan Rutledge, direktur Pusat Penelitian Psikologi Media. "Kenali selera dan toleransi Anda sendiri."

Misalnya, tidak semua orang akan menikmati permainan berdarah atau permainan pikiran. Jika pertumpahan darah lebih mungkin menghantui Anda lama setelah menonton, cobalah sesuatu yang lebih supernatural, seperti "Aktivitas Paranormal" atau "The Conjuring".

Atau, jika hantu lebih cenderung membuat Anda terjaga di malam hari, coba pilih film thriller psikologis seperti "Black Swan", "The Boy Next Door," atau "Look Away."

Jika darah kental adalah secangkir teh Anda, cobalah seri "Human Centipede" atau "Saw". Berikut tipsnya dilansir dari Healthline:

Tetapkan batasan untuk diri Anda sendiri

Hal terpenting yang harus diperhatikan saat menonton film horor adalah kenyamanan Anda sendiri.

"Tidak ada salahnya menghindari film horor, baik itu sebagai respons terhadap nilai moral yang menghindari kekerasan atau keinginan psikologis untuk menghindari gambar dan sensasi yang tidak diinginkan," kata Winston.

Rutledge setuju dengan sentimen untuk mengutamakan kebutuhan Anda.

“Bersiaplah untuk menetapkan batasan dan membela diri sendiri saat menegosiasikan pemrograman bersama. Jangan membuat diri Anda merasa tidak nyaman karena orang lain ingin menonton sesuatu yang mungkin membuat Anda kesal,” katanya.

Penting untuk menilai emosi Anda saat ini dan bagaimana Anda akan terpengaruh oleh apa yang ada di layar, terutama jika Anda cenderung takut atau cemas.

Jangan sampai menganggu jadwal tidur Anda

Penting juga untuk memantau tidak hanya apa yang ada di layar tetapi berapa banyak yang Anda konsumsi. Meskipun mungkin tergoda untuk menonton film horor maraton sepanjang bulan, hal ini memiliki beberapa risiko.

Sebuah studi tahun 2017 oleh Departemen Kesehatan dan Rekreasi Universitas Toledo menemukan bahwa menonton TV atau film secara berlebihan dapat meningkatkan gejala kecemasan dan mengganggu tidur, bahkan ketika itu bukan film horor.

Studi tersebut juga menemukan bahwa partisipan yang menonton TV lebih dari 2 jam setiap malam menunjukkan tingkat depresi yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki waktu menonton yang lebih singkat.

Menonton film horor secara berlebihan juga meningkatkan keteraturan adrenalin dalam tubuh, yang memperburuk masalah tidur.

Istirahat

Jika bagian dari film membuat Anda merasa tidak nyaman, Anda selalu dapat memejamkan mata atau pergi untuk istirahat sebentar di kamar mandi.

Tidak ada rasa malu untuk berpaling dari adegan tertentu yang membuat Anda merasa ngeri dengan cara yang tidak menyenangkan.

Nyalakan lampu

Tonton dengan lampu menyala atau pada siang hari. Ini terutama dapat membantu jika Anda mengalami nyctophobia, atau ketakutan ekstrem terhadap kegelapan.

Menonton Bersama Teman

Tip lainnya adalah menonton film menakutkan bersama orang lain, karena dapat membantu Anda merasa terikat pada kenyataan. Lalu ada opsi untuk berpelukan, yang dapat membantu Anda merasa aman.

"Film horor meningkatkan 'meringkuk' di bioskop untuk mengatasi rasa takut, dan menonton kelompok memperkuat kesenangan karena orang merasa lebih aman karena merasa takut," kata Rutledge.