Merdeka.com - Sakit tenggorokan mengacu pada rasa sakit, gatal, atau iritasi di tenggorokan. Nyeri tenggorokan adalah gejala utama sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan mungkin menjadi lebih buruk ketika Anda mencoba menelan, dan Anda mungkin mengalami kesulitan menelan makanan dan cairan.

Ketika mengalami sakit tenggorokan, beberapa orang merasa enggan untuk pergi ke dokter. Hal ini tentu membuat penderitanya merasa tetap kesakitan dan susah untuk tidur nyenyak. Untungnya, Anda bisa menggunakan obat rumahan secara alami untuk menenangkan rasa sakit tenggorokan ini.

Berikut cara mengobati sakit tenggorokan secara alami, ampuh, dan efektif dilansir dari laman Healthline:

Madu

Cara mengobati sakit tenggorokan yang pertama yaitu dengan menggunakan madu alami. Madu alami yang dicampur dalam teh atau diminum sendiri adalah obat rumah tangga yang umum untuk sakit tenggorokan.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa madu bahkan lebih efektif dalam meredakan batuk malam hari daripada obat batuk biasa. Penelitian lain menunjukkan bahwa madu adalah penyembuh luka yang efektif, yang berarti dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.

Air asin

© boldsky.com

Cara mengobati sakit tenggorokan yang kedua yaitu dengan menggunakan air asin. Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memecah sekresi. 

Air asin juga dikenal untuk membantu membunuh bakteri di tenggorokan. Buat larutan air asin dengan setengah sendok teh garam dalam segelas penuh air hangat. Berkumurlah untuk membantu mengurangi pembengkakan dan menjaga tenggorokan tetap bersih. Ini harus dilakukan setiap tiga jam atau lebih.

Teh chamomile

Teh chamomile secara alami dapat menenangkan tenggorokan yang sakit. Teh ini telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, salah satunya sebagai cara mengobati sakit tenggorokan. Ini sering digunakan untuk sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan astringent.

Beberapa ulasan penelitian, telah menunjukkan bahwa menghirup uap chamomile dapat membantu meringankan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan. 

Minum teh chamomile dapat menawarkan manfaat yang sama. Teh juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu tubuh Anda melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.

Peppermint

©boldsky.com

Peppermint dikenal karena kemampuannya untuk menyegarkan napas. Semprotan minyak peppermint encer juga bisa mengobati sakit tenggorokan. Peppermint mengandung mentol yang membantu mengencerkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan serta batuk. Peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus, yang dapat mendorong penyembuhan.

Jangan pernah menggunakan minyak esensial tanpa mencampurkannya dengan minyak lainnya seperti minyak zaitun, minyak almond manis, atau minyak kelapa lunak. Untuk minyak peppermint, campur lima tetes minyak esensial dengan satu ons minyak pelengkap pilihan Anda. Jangan pernah mengonsumsi minyak esensial terlalu sering tanpa sebab.

Bawang putih

Bawang putih juga memiliki sifat antibakteri alami. Sehingga bawang putih dapat menjadi salah satu cara mengobati sakit tenggorokan. Bawang putih mengandung allicin, senyawa organosulfer yang dikenal karena kemampuannya melawan infeksi.

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih secara teratur dapat membantu mencegah virus flu biasa. Menambahkan bawang putih segar ke dalam diet Anda juga merupakan cara mendapatkan sifat antimikroba. 

Nenek Anda mungkin telah mengatakan kepada Anda untuk mengisap satu siung bawang putih untuk meredakan sakit tenggorokan karena bawang putih memiliki banyak tindakan penyembuhan. Anda dapat mencoba ini, meskipun Anda mungkin ingin menyikat gigi sesudahnya untuk melindungi gigi Anda dari enzim dan meningkatkan pernapasan Anda.

Cabai rawit atau saus pedas

©2012 cayennepepperdiet.org

Sering digunakan sebagai pereda nyeri, cabai rawit mengandung capsaicin, senyawa alami yang dikenal untuk memblokir reseptor rasa sakit.

Meskipun tidak terbukti secara ilmiah, menelan cabai dicampur dengan air hangat dan madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Ingatlah bahwa sensasi terbakar awal adalah umum.

Cayenne tidak boleh dikonsumsi jika Anda memiliki luka terbuka di mulut. Mulailah dengan hanya beberapa tetes saus pedas atau taburan cayenne ringan, karena keduanya bisa sangat terasa panas.

Cuka sari apel

Cuka sari apel (ACV) memiliki banyak manfaat alami anti bakteri. Sejumlah penelitian menunjukkan efek anti mikroba dalam memerangi infeksi. Karena sifatnya yang asam, dapat digunakan untuk membantu memecah lendir di tenggorokan dan menghentikan penyebaran bakteri.

Jika Anda merasakan sakit tenggorokan, cobalah mengencerkan 1 hingga 2 sendok makan ACV dalam satu cangkir air dan berkumurlah dengannya. Kemudian minum seteguk kecil, dan ulangi seluruh proses satu hingga dua kali per jam. Pastikan untuk minum banyak air di antara sesi berkumur.

Ada banyak cara menggunakan ACV untuk mengobati sakit tenggorokan, tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan sensitivitas tubuh Anda terhadap cuka. Yang terbaik adalah terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda atau praktisi kesehatan.

Air lemon

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Air lemon adalah minuman menyegarkan yang juga dapat mengurangi sakit tenggorokan yang terjadi saat pilek atau flu.

Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan. Lemon juga meningkatkan jumlah air liur yang Anda hasilkan, yang dapat membantu menjaga selaput lendir Anda tetap lembab.

Menggabungkan lemon dengan air hangat dan sedikit madu atau air garam mungkin merupakan cara terbaik untuk memaksimalkan manfaatnya.

Sup ayam

Sup ayam adalah obat alami sebagai cara sakit tenggorokan yang terkenal. Ini juga merupakan makanan yang nyaman yang memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak cairan saat Anda sakit.

Anda mungkin ingin menggunakan bawang putih di dalamnya, karena bawang putih mengandung senyawa bioaktif yang juga dapat memberikan manfaat ketika Anda sakit.

Sup ayam kalengan dapat dibeli sebelumnya dan disimpan sampai dibutuhkan.

Anda juga bisa menyiapkan sup ayam buatan sendiri yang lezat.

Minum Banyak Air Putih

© Oprah.com

Ketika tenggorokan Anda sakit, hal terakhir yang mungkin ingin Anda lakukan adalah minum banyak cairan.

Namun, penting untuk menjaga agar selaput lendir tenggorokan Anda tetap terhidrasi agar dapat sembuh.

Meskipun menelan sesuatu mungkin tidak terasa nyaman, minum banyak air atau cairan lain pada akhirnya akan membuat tenggorokan Anda terasa lebih baik.

Minum teh, infus herbal, air atau minuman lain pada suhu berapa pun yang terasa paling nyaman.

Teh jahe

Jahe adalah rempah-rempah dengan efek antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Satu studi menemukan bahwa ketika ekstrak jahe diaplikasikan pada usap tenggorokan dari orang dengan infeksi saluran pernapasan bakteri, hal itu membantu membunuh beberapa bakteri yang bertanggung jawab atas penyakit tersebut.

Teh jahe dapat dibeli dari sebagian besar pasar. Anda juga bisa membuatnya sendiri dari jahe segar.

Teh jahe

Bahan:

Jahe segar. 1 liter air. 1 sendok makan (15 ml) madu atau pemanis pilihan. Perasan jus lemon.

Petunjuk membuat teh jahe:

Kupas akar jahe dan parut ke dalam mangkuk kecil. Rebus air dalam panci besar, lalu angkat. Masukkan 1 sendok makan (15 ml) jahe parut ke dalam panci dan tutup. Biarkan selama 10 menit. Tambahkan pemanis dan jus lemon, lalu aduk hingga rata.

Teh ini dapat dipanaskan kembali sesuai kebutuhan, atau disajikan dingin.

Demikianlah beberapa cara mengobati sakit tenggorokan yang bisa Anda praktikkan di rumah.

(mdk/amd)