Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

10 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil Bagi Kesehatan Calon Bayi

10 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil Bagi Kesehatan Calon Bayi buah pisang. ©2012 tomakebeauty.info

Merdeka.com - Kehamilan adalah saat yang menyenangkan bagi seorang wanita, tetapi membuat pilihan yang sehat selama waktu ini sangatlah penting.

Jika kamu sedang hamil, kamu harus makan makanan sehat untuk memastikan bayimu mendapatkan nutrisi yang tepat untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Kamu harus memasukkan buah-buahan dan sayuran segar ke dalam makananmu karena mereka penuh dengan nutrisi penting dan kaya akan serat. Makanan tersebut memberi bayi mineral dan vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhannya. Salah satu buah yang sehat, enak, dan bergizi yang harus kamu pertimbangkan dalam makananmu adalah pisang.

Pisang adalah buah tropis dan mengandung vitamin esensial, mineral, karbohidrat, dan serat makanan. Apa sebenarnya manfaat pisang untuk ibu hamil? Berikut merdeka.com merangkumnya untukmu dilansir dari parenting.firstcry.com:

1. Bantu Atasi Muntah dan Mual

002 destriyana

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Manfaat pisang untuk ibu hamil yang pertama yakni membantu mengatasi muntah dan mual. Pisang kaya akan vitamin B6 atau piridoksin. Vitamin B6 dapat menyembuhkan mual dan mual di pagi hari. Makanya, makan pisang, terutama pada trimester pertama kehamilan sangat dianjurkan bagi wanita.

2. Membantu Menurunkan Risiko Edema

Manfaat pisang untuk ibu hamil berikutnya yakni bantu turunkan risiko edema. Banyak wanita hamil mengalami edema atau retensi air pada trimester kedua dan ketiga kehamilan mereka. Edema dapat menyebabkan pembengkakan pada pergelangan kaki, kaki, dan persendian lainnya. 

Jika kamu melihat pembengkakan di persendian atau pergelangan kaki, hindari mengonsumsi makanan asin dan memasukkan pisang ke dalam makanan; itu akan membantu menurunkan pembengkakan.

3. Meningkatkan Energi dengan Cepat

Manfaat pisang untuk ibu hamil selanjutnya yakni tingkatkan energi dengan cepat. Pisang mengandung karbohidrat tinggi karena mengandung gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat dimetabolisme dengan cepat oleh tubuh untuk memberikan dorongan energi langsung. 

Selama trimester terakhir kehamilan, makan pisang dapat meningkatkan energi dengan cepat. Jadi, simpanlah buah ini. Makan pisang bahkan akan membantu,u melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energimu.

4. Menurunkan Kemungkinan Cacat Lahir pada Bayi

ibu hamil

©2012 pregnancyneeds.net

Manfaat pisang untuk ibu hamil juga dapat turunkan kemungkinan cacat lahir. Pisang merupakan sumber folat yang baik, yang diperlukan untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Makan pisang selama kehamilan meningkatkan kadar folat dalam tubuh sehingga menurunkan kemungkinan kekurangan folat, yang diketahui menyebabkan bayi lahir cacat.

5. Membantu Perkembangan Sistem Saraf Bayi

001 debby restu utomo

©2018 istimewa

Manfaat pisang untuk ibu hamil ternyata juga dapat membantu perkembangan sistem saraf bayi. Pisang kaya akan vitamin B6 yang larut dalam air, yang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi. Dengan demikian, konsumsi pisang secara teratur pada trimester pertama kehamilan terbukti bermanfaat bagi perkembangan otaknya juga.

6. Bantu Atasi Sembelit

Manfaat pisang untuk ibu hamil berikutnya yaitu bantu atasi sembelit. Pisang mengandung serat makanan dalam jumlah tinggi, yang membantu merangsang pergerakan usus dan mengurangi kembung di perut yang disebabkan oleh gas. Pisang berukuran sedang mengandung sekitar 6 gram serat. 

Sembelit adalah masalah umum selama kehamilan dan itulah mengapa makan buah yang mudah didapat ini dapat membantu. Makan pisang bisa memperlancar buang air besar, sehingga meredakan sembelit.

7. Membantu Menjaga Tekanan Darah

Manfaat pisang untuk ibu hamil selanjutnya yakni bantu jaga tekanan darah. Pisang merupakan sumber yang kaya kalium. Ini adalah mineral penting yang mengontrol tingkat tekanan darah dalam tubuh. Kamu bisa memasukkan pisang ke dalam makananmu dan mencegah fluktuasi tingkat tekanan darah.

8. Membantu Mencegah Keasaman dan Mulas

Makan pisang dapat membantu melindungi lambung dan dinding esofagus dari asam lambung. Keasaman dan mulas adalah masalah umum selama kehamilan. Makan pisang selama waktu ini dapat menjaga keasaman dan mulas. Itu juga dapat membantu pencernaan.

9. Membantu Perkembangan Tulang

Pisang merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang diperlukan untuk perkembangan tulang baik pada bayi maupun ibu. Kalsium juga diperlukan untuk pengaturan kontraksi otot dalam tubuh jadi sertakan buah ini dalam diet kehamilan.

10. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Pisang merupakan sumber Vitamin C. Vitamin ini, disebut juga asam askorbat, sangat penting untuk penyerapan zat besi dalam tubuh. Ini juga membantu dalam pertumbuhan tulang, memperbaiki jaringan, dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin C juga merupakan antioksidan dan membantu melawan infeksi. Makan pisang selama kehamilan dapat memberi bayi dan calon ibu dengan semua manfaat Vitamin C.

Efek Samping Mengkonsumsi Pisang Selama Kehamilan

Ada pengecualian tertentu yang perlu kamu waspadai tentang pisang

Jangan mengkonsumsi buah ini jika kamu menderita diabetes gestasional karena pisang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh (13).

Beberapa orang akan mengalami reaksi alergi terhadap komponen lateks yang disebut kitinase, yang ada dalam pisang (14) .

Lakukan tindakan pencegahan sebelum memasukkan pisang ke dalam makananmu.

(mdk/amd)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Selain memiliki rasa manis, pisang ambon punya segudang nutrisi yang akan menunjang kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Jenis Buah untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi, Penuh Vitamin Penting

7 Jenis Buah untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi, Penuh Vitamin Penting

Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.

Baca Selengkapnya
Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Pisang Juga Memberikan 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan

Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Pisang Juga Memberikan 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan

Mencampurkan pisang dengan berbagai bahan seperti madu, alpukat, yoghurt dan bahan alami lainnya bisa menutrisi kulit wajah.

Baca Selengkapnya
Rahasia Tidur Nyenyak, Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur

Rahasia Tidur Nyenyak, Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur

Pisang bukan hanya lezat tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat merangsang tidur.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Jantung pisang juga kaya akan senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, saponin, glikosida, dan steroid yang memberikan tambahan nilai kesehatan.

Baca Selengkapnya