Merdeka.com - Mengonsumsi suplemen berupa vitamin merupakan salah satu cara cukup mudah untuk memastikan tubuh tidak kekurangan vitamin. Hal ini terutama penting dilakukan untuk menambah daya tahan tubuh usai sakit atau merasa tidak enak badan.

Mengingat pentingnya vitamin ini, penting bagi seseorang untuk tidak melupakan untuk mengonsumsinya. Lantas, sebenarnya kapankah waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin ini?

Menurut ahli gizi Rachel Olsen waktu terbaik mengonsumsi vitamin yaitu waktu yang paling kamu ingat. Jadi, bisa pagi, siang atau malam hari.

"Namun, biasanya akan lebih mudah diingat di pagi hari," kata Rachel saat berkunjung ke kantor redaksi Liputan6.com.

Selain itu, ia juga mengingatkan ada beberapa vitamin yang bakal lebih baik dikonsumsi dengan memperhatikan asupan makanan.

"Saat mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin A, D, E, dan K, yang larut dalam tubuh, itu sebaiknya diminum setelah makan supaya bisa terserap tubuh. Kalau vitamin kompleks seperti vitamin B dan C yang yang larut di dalam air, itu waktu minumnya boleh kapan saja," ujar Rachel.

Menurut dokter Karin Wiradarma dari Klikdokter, pada dasarnya, vitamin aman untuk dikonsumsi selama masih dalam dosis yang dianjurkan dan sesuai dengan kebutuhan tubuh sehari-hari. Namun, memang dokter biasanya menganjurkan pemberian vitamin untuk mereka diantaranya:

- sedang sakit

- dalam masa penyembuhan

- anak sulit makan

- anak/remaja dalam masa pertumbuhan

- sulit/kurang makan

- kurang gizi

Reporter: Siti NurhaifaSumber: Liputan6.com