Usir kantuk di kantor dengan 10 cara jitu ini
Merdeka.com - Tidur merupakan kebutuhan krusial manusia dalam hidupnya selain makan. Sebab tidur bermanfaat untuk memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup agar semua sistemnya tetap berjalan dengan baik. Tidur juga akan memberikan Anda energi yang akan dipakai untuk beraktivitas.
Namun terkadang Anda merasa bahwa sebanyak apapun waktu yang Anda habiskan untuk tidur, Anda selalu merasa mengantuk. Masalahnya terkadang Anda dihadapkan pada kondisi di mana mata Anda harus selalu senantiasa terbuka dan tubuh bersemangat. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah cara jitu untuk membuka mata dan mengusir kantuk.
Mandi sinar matahari
Sinar matahari merupakan cara yang paling alami untuk membuka mata Anda. Vitamin D yang diproduksi dalam tubuh karena sinar mahari bisa menghindarkan Anda dari rasa kantuk.
Minum banyak air
Salah satu alasan Anda merasa kantuk adalah dehidrasi. Jika Anda mengalami dehidrasi maka Anda akan merasa kantuk, bingung, dan mudah lupa. Minum banyak air bisa membantu Anda untuk kembali menyegarkan mata Anda.
Sarapan
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang sarapan akan merasa lebih enerjik baik secara mental maupun fisik. Sebab sarapan akan membantu Anda untuk menurunkan hormon kortisol, hormon stres penyebab kantuk.
Berjalan kaki
Duduk dalam jangka waktu yang lama mampu membuat Anda merasa kantuk. Salah satu solusinya adalah cobalah untuk berjalan kaki keliling kantor secara perlahan.
Menarik napas dalam-dalam
Menarik napas secara dalam-dalam akan membantu Anda untuk tetap terjaga. Jadi jika Anda mengantuk, segera duduk dengan posisi yang rileks. Kemudian tarik napas secara perlahan dan hembuskan selama 6-10 detik. Cara ini mampu meningkatkan suplai oksigen di dalam aliran darah dan membuat mata Anda kembali terbuka.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Cara Menghaluskan Kulit Wajah Pria Secara Alami, Aman dan Mudah Dilakukan
Cara menghaluskan kulit wajah pria yang kasar bisa menggunakan bahan-bahan alami.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Kualitas Tidur di Bulan Ramadan, Biar Tetap Segar dan Fit Selama Berpuasa
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca SelengkapnyaTrik Bikin Dadar Gulung Agar Isi dan Kulit Awet Selama 2 Hari, Simpel dan Mudah Ditiru
Dengan metode ini, dadar gulung dapat dibuat dengan sanga praktis dan tahan lama sampai 2 hari. Ini dia caranya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaTrik Bikin Kue Nastar Supaya Cerah dan Tidak Mudah Hancur, Cukup Tambah 2 Bahan
Tidak hanya kuning telur, tambahkan juga 2 bahan ini supaya nastar jadi cerah dan dan tidak mudah hancur. Ini dia caranya.
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca SelengkapnyaCara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini
Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!
Baca Selengkapnya9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya