Trik hidup sehat secara instan
Merdeka.com - Hidup sehat adalah keinginan banyak orang. Langkah awal dalam mewujudkannya selalu tampak bersemangat dan menggebu-gebu. Mengapa akhirnya semangat itu melemah? Karena kebanyakan pola hidup sehat musti diraih dalam kurun waktu yang lama, karena itulah Fitness Magazine menyaring beberapa teknik yang bisa ditempuh dalam kurun waktu satu bulan.
1. Berciuman bisa mengurangi resiko alergi pada tubuh manusia.
2. Perhatikan kesehatan tempat tidur Anda. Mencuci alas tidur dengan bersih dapat mengurangi resiko terjangkitnya infeksi akibat bakteri yang menempel di tempat tidur.
3. Pastikan kebutuhan kalsium dan vitamin D Anda terpenuhi, supaya Anda tidak rentan terhadap stres. Terutama bagi wanita-wanita yang aktif, kalsium dan vitamin D dapat membantu pertumbuhan tulang yang kuat.
4. Periksalah secara rutin kondisi kepala Anda, meskipun tertutup oleh rambut bukan berarti tidak perlu dirisaukan. Justru kepala yang memegang peranan penting dengan fungsi dan kerja tubuh harus diperhatikan secara rutin, jangan menunggu munculnya keluhan terlebih dahulu.
5. Perhatikan kesehatan mulut Anda. Rajin menggosok gigi dan mengonsumsi yogurt dapat mengurangi resiko radang gusi dan keluhan mulut lainnya.
6. Sesekali melakukan pembakaran lemak dalam 30 detik bisa menciptakan kebugaran daripada harus menyediakaan waktu khusus selama satu jam untuk berolahraga.
7. Selain melatih fisik, kerja otak juga perlu dilatih. Mengerjakan sesuatu yang membutuhkan konsentrasi dalam kurun waktu yang singkat dapat melatih stabilitas otak Anda.
8. Jagalah kebersihan meja kerja Anda. Layar komputer, keyboard, mouse, alat-alat tulis, dan sebagainya. Anda akan terhindar dari bakteri yang membuat tubuh Anda sakit, sehingga kesehatan tetap terjaga.
9. Melatih otot bagian bahu, leher dan punggung secara teratur dapat mengurangi keluhan ketegangan otot pada leher.
10. Cukupkanlah kebutuhan tubuh Anda akan vitamin C. Selain fungsinya dapat mencegah terjangkitnya penyakit, juga dapat mengatasi kulit yang menipis, keriput, dan kering.
Ternyata tidak sedikit langkah mudah untuk mendapatkan tubuh yang sehat bukan? Anda bisa mempraktekkannya mulai dari sekarang.
(mdk/sic)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar
Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas
Biar tetap fokus dan produktif saat puasa, jangan sampai tubuh mengalami kelelahan ya!
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya
Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Baca SelengkapnyaTips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi
Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.
Baca Selengkapnya10 Tips Hidup Minimalis dan Manfaatnya, Bawa Banyak Kebahagiaan
Hidup minimalis membawa kepuasan dan keseimbangan yang lebih besar.
Baca Selengkapnya7 Langkah Sederhana Memulai Gaya Hidup Minimalis untuk Pemula, Ternyata Bisa Bikin Lebih Bahagia!
Gaya hidup minimalis bisa memberikan ketenangan dan kestabilan dalam hidup.
Baca Selengkapnya7 Tips Jalani Slow Living, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Slow living adalah sebuah gaya hidup yang tengah naik daun belakangan ini.
Baca Selengkapnya