Tips menikmati makan siang yang lebih menyehatkan
Merdeka.com - Sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa makan siang porsi besar adalah kunci untuk langsing. Namun sebenarnya bukan porsi saja yang perlu diperhatikan, nutrisi juga jangan sampai diabaikan. Jadi simak tips menikmati makan siang yang lebih menyehatkan selengkapnya seperti yang dilansir dari Fast Company berikut ini.
Tepat waktu
Jangan pernah menunda makan siang jika jadwalnya sudah tiba. Pasalnya terlambat makan siang bukan cuma mampu meningkatkan risiko penyakit maag, tetapi juga membuat tubuh semakin gendut.
Bergerak
Jangan makan di atas meja kerja. Selain kotor, makan siang sambil bekerja juga merupakan kebiasaan yang paling tidak sehat karena tubuh tidak diberi kesempatan untuk bergerak. Jadi cobalah untuk makan siang di tempat yang lebih jauh dari meja kerja, contohnya di taman atau lokasi lain yang 'memaksa' Anda untuk berjalan.
Makan di luar
Tidak ada salahnya jika Anda sekali-kali ingin makan siang di luar. Namun kekurangannya adalah Anda terpaksa harus mengeluarkan uang yang lebih banyak. Bukan cuma itu, makan siang di luar juga identik dengan menu yang kurang menyehatkan.
Membuat bekal
Cara paling murah sekaligus menyehatkan untuk menikmati makan siang adalah dengan membuat bekal sendiri. Anda bahkan bisa mengontrol porsi dan menu makanan yang ingin dinikmati.
Itulah beberapa tips menikmati makan siang yang lebih menyehatkan. Selain menikmati makan siang sehat, jangan lupa untuk mengonsumsi sarapan di pagi hari.
Baca juga:
Diet flexitarian: Jadi 'vegetarian' sambil tetap makan daging
Bisakah tubuh kurus dengan diet smoothie?
Rahasia awet muda ada dalam diet mediterania
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaMasalah pencernaan bisa disebabkan karena asam lambung yang meningkat sehingga menyebabkan perut menjadi perih.
Baca SelengkapnyaSaat menjalani lebaran, beragam hidangan lezat sudah menyambut kita. Pada kondisi ini, terdapat cara agar kita tetap dapat makan lezat tanpa rasa khawatir.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Nikmati cita rasa Melayu dalam hidangan makan siang dan malam Anda bersama keluarga.
Baca SelengkapnyaJangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca SelengkapnyaPisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaBanyak orang merasa lemas dan ngantuk setelah makan siang sehingga aktivitas atau pekerjaan terganggung.
Baca SelengkapnyaIbu menyusui butuh nutrisi yang banyak supaya bisa menghasilkan ASI yang kental dan banyak untuk kesehatan dan perkembangan si kecil.
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya