Tips memesan menu sushi yang menyehatkan

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Meskipun sushi umumnya terbuat dari seafood, namun sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa konsumsi berlebihan makanan tersebut bisa bikin gendut. Hal itu dikarenakan tambahan bahan dan saus lain yang digunakan dalam sushi ternyata mengandung lemak tinggi.

Jadi jika Anda ingin tetap menikmati sushi dan tak ingin berat badan bertambah, coba simak tips memesan menu sushi yang menyehatkan seperti yang dilansir dari US News berikut ini.

Saat memesan sushi jenis maki - sushi yang digulung dengan bagian luar rumput laut kering dan diiris menjadi delapan bagian - sebaiknya bagi porsinya dengan orang lain.

Hindari menu tempura - segala makanan yang digoreng kering - karena biasanya makanan tersebut mengandung kalori dan lemak tinggi.

Hindari pula menu sushi yang 'berwarna-warni' karena biasanya bentuk sushi cenderung lebih besar, lebih berlemak, dan lebih berkalori.

Sushi tanpa mayonnaise adalah pilihan bijak jika ingin memesan menu yang lebih menyehatkan.

Selain mayonnaise, krim keju juga perlu dihindari ketika memesan sushi.

Suka belut? Tidak masalah memesan sushi belut karena di dalamnya mengandung asam lemak omega-3 tinggi. Namun jangan berlebihan saat menikmatinya.

Pilihan menu sushi sehat yang rendah kalori adalah tuna, udang (namun tidak diolah jadi tempura), dan salmon.

Jangan memilih menu sushi yang di dalamnya ditambah buah alpukat.

Mintalah koki menambahkan jumlah mentimun dalam gulungan sushi demi menekan kolesterol dan kalori.

Sushi vegetarian juga bisa dijadikan pilihan sebagai menu makanan Jepang yang lebih menyehatkan.

Jika makan sedikit sushi kurang mengenyangkan, awali dengan mengonsumsi sup miso atau salad sayuran terlebih dahulu. Selamat menikmati!

Baca juga:

Pentingnya makanan organik bagi tubuh

Minyak ikan lindungi jantung dari dampak stres

6 Makanan yang bikin hati bahagia

Cegah rambut rontok dengan 7 makanan ini!

Susu organik, lebih sehat karena tanpa antibiotik

(mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Sushi Meski Terlihat Simpel, Ternyata Makan Sushi juga Ada Aturannya Lho, Ini Caranya

Di balik kesederhanaannya, cara makan sushi sebenarnya memiliki aturannya sendiri yang perlu diikuti. Ini aturan yang harus diikuti.

Baca Selengkapnya

ikan buntal Tak Hanya Sebabkan Kematian, Ini Fakta Ikan Buntal yang Sangat Beracun

Ikan buntal sering kali digunakan sebagai bahan makanan dalam masakan Jepang, seperti sushi atau sashimi.

Baca Selengkapnya

Manfaat Wasabi Tak Hanya Buat Pedas Makanan, Ini Manfaat Wasabi bagi Kesehatan Otak

Wasabi merupakan makanan yang ternyata memiliki manfaat kesehatan bagi otak kita.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya

Jepang 10 Resep Masakan Jepang yang Cocok Untuk Dijadikan Bekal Anak Sekolah

10 resep masakan Jepang untuk ide bekal anak sekolah. Bahannya murah dan cara bikinnya gampang lho.

Baca Selengkapnya

Minuman Sehat Rekomendasi Minuman yang Aman Buat Penderita Asam Lambung, Langsung Adem!

Beberapa minuman ini aman buat dinikmati para penderita asam lambung. Apa saja itu?

Baca Selengkapnya

makanan sehat 8 Makanan MPASI Tinggi Kalori yang Direkomendasikan, Ini Daftarnya

Pastikan MPASI anak Anda diisi dengan makanan-makanan berkalori yang tepat.

Baca Selengkapnya

Trending Menu Masakan Jawa Sederhana dan Khas yang Mudah Dibuat

Merdeka.com merangkum informasi tentang menu masakan Jawa sederhana dan yang mudah dibuat.

Baca Selengkapnya

Ramadan Update Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya