Tips diet untuk golongan darah O
Merdeka.com - Salah satu metode diet untuk menjaga keseimbangan berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan adalah berdasarkan golongan darah yang dimiliki. Jika Anda memiliki golongan darah O, Anda bisa menyimak tips diet berikut ini.
Masalah kesehatan golongan darah O
Sebelum masuk ke tips diet, perlu diperhatikan bahwa orang-orang dengan golongan darah O cenderung rentan terhadap beberapa masalah kesehatan seperti yang dilansir dari Health Care Ministry International berikut:
Mudah lelah atau kehabisan energi Kekurangan hormon tiroid Tekanan darah tinggi Kolesterol tinggi Kadar asam lambung tinggi Sembelit dan masalah pencernaan lain Berisiko mengalami penggumpalan darahTipe orang dengan golongan darah O
Sementara itu, orang-orang dengan golongan darah O biasanya memiliki tipe tubuh seperti ini:
Sangat kuat Bermasalah dengan berat badan Punya orientasi terhadap aktivitas fisik Sangat suka daging dan kentang Cenderung mengekspresikan perasaan yang dalam Mudah marah (karena organ hati yang lemah) Pekerja keras Percaya jika mengonsumsi kafein bisa membuat mereka lebih baik Ramah, tetapi sedikit antagonis terhadap pemilik golongan darah A dan BMakanan yang membuat gendut
Agar mampu mengontrol berat badan, golongan darah O sebaiknya menghindari makanan sebagaimana dilansir dari Mind Body Spirit Wellness ini:
Jagung Kacang lentil Kubis Kubis Brussel Kembang kol SeladaSelain itu, konsumsi makanan berupa rumput laut, makanan laut, hati, daging merah, kale, bayam, dan brokoli lebih dianjurkan demi mempercepat proses penurunan berat badan.
Anjuran makan daging
Setidaknya ada tiga kategori daging yang harus diperhatikan oleh orang-orang dengan golongan darah O. Makanan tersebut termasuk bermanfaat, netral, dan harus dihindari.
Bermanfaat: Daging sapi, daging kerbau, jantung, daging kambing, hati. Netral: Daging ayam, daging bebek, daging angsa, daging kuda, daging kelinci, daging kalkun. Hindari: Daging babi.Anjuran makan makanan laut
Sama seperti anjuran makanan daging, beberapa makanan laut memberikan manfaat yang baik bagi tubuh pemilik golongan darah O, tetapi juga ada makanan laut yang wajib dihindari.
Bermanfaat: Ikan cod, ikan trout, ikan halibut. Netral: Makanan laut yang tidak termasuk dalam kategori bermanfaat dan wajib dihindari. Hindari: Abalone, lele, ikan herring, cumi-cumi, gurita, salmon.Anjuran makan produk susu
Pemilik golongan darah O pada dasarnya tidak dianjurkan mengonsumsi produk susu sama sekali.
Bermanfaat: Tidak ada. Netral: Ikan, mentega, keju kambing, keju organik, keju mozzarella. Hindari: Jenis keju lainnya, es krim, yogurt.Anjuran makan buah-buahan
Terakhir, konsumsi buah pemilik golongan darah O juga perlu diperhatikan demi menjaga kesehatan tubuh.
Bermanfaat: Pisang, blueberry, cherry, jambu, mangga, buah plum. Netral: Apel, cranberry, blackcurrant, kurma, anggur, grapefruit, jeruk, melon, pepaya, pir, nanas, kismis, raspberry, strawberry, semangka. Hindari: Pir Asia, alpukat, blackberry, labu, kiwi, kelapa.Â
Baca juga:7 Kebiasaan sehat untuk membakar lemak lebih cepatKenapa berat badan berubah-ubah ketika ditimbang?Menghitung kalori melalui label tak akan bantu diet6 Camilan tengah malam yang tidak bikin gendutSarapan porsi besar lebih ampuh rampingkan pinggang
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips dari Pakar untuk Membuat Anak Terhindar dari Obesitas Sejak Kecil
Obesitas bisa menjadi masalah kesehatan yang memicu berbagai penyakit. Penting untuk membuat anak terhindar dari obesitas sejak mereka masih kecil.
Baca SelengkapnyaTanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaTak Diperbolehkan Suami Diet, Wanita Ini Malah Dapat Sogokan Barang Mewah
Setiap perempuan tentu ingin menjaga penampilan agar tetap menarik.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Dada Ayam untuk Diet, Sajian Tinggi Protein namun Rendah Kalori
Dada ayam merupakan bagian yang paling sering dikonsumsi dalam masakan ayam, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Baca Selengkapnya