Tidur nyenyak, resep mudah hindarkan diri dari diabetes
Merdeka.com - Tidur tak nyenyak, durasi tidur yang kurang, serta pola tidur yang tak teratur telah dikaitkan dengan berbagai penyakit. Melengkapi daftar tersebut, studi terbaru yang diterbitkan dalam Diabetologia menunjukkan keterkaitan antara tidur malam dengan risiko diabetes tipe 2.
Para peneliti menganalisis sejarah medis dari 100.000 perawat wanita selama 10 tahun. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengaku sering mengalami kesulitan tidur lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 hingga 45% dibandingkan dengan wanita yang tidak mengeluhkan gangguan tidur.
Bagi wanita yang mengalami sleep apnea, tidur kurang dari enam jam, dan sering mengalami kesulitan tidur bahkan mengalami peningkatan risiko hingga empat kali lipat. Meskipun tidur juga telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi atau berat badan, faktanya faktor tersebut hanya menjelaskan sebagian hubungan antara kesulitan tidur dengan diabetes.
Seperti yang dilansir melalui medicaldaily, para peneliti menegaskan bahwa penelitian mereka tersebut menyoroti pentingnya memahami keterkaitan antara kualitas tidur dengan diabetes tipe 2.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Satu hal yang sangat penting untuk kesehatan namun sering diabaikan adalah pola dan kualitas tidur. Yuk, simak hubungan antara kualitas tidur dan diabetes ini!
Baca SelengkapnyaSebuah studi baru menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Baca SelengkapnyaMakan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca SelengkapnyaBagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.
Baca SelengkapnyaKeluarga Ken Ken juga memiliki riwayat penyakit diabetes. Sang ibunda diketahui mengidap diabates.
Baca SelengkapnyaSayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.
Baca SelengkapnyaPisang bukan hanya lezat tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat merangsang tidur.
Baca SelengkapnyaRasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnya