Tidur lebih lama bantu atasi rasa sakit
Merdeka.com - Tidur lebih lama di malam hari diketahui lebih efektif untuk meredakan rasa sakit dibandingkan obat-obatan, ungkap peneliti. Tidur sekitar 10 jam di malam hari mampu mengurangi sensitivitas tubuh terhadap rasa sakit.
Hal ini diketahui setelah peneliti mengamati 18 partisipan sehat yang tak mengalami rasa sakit. Mereka diminta untuk mengubah pola tidur, yaitu empat malam tidur selama delapan jam dan empat malam lagi tidur selama 10 jam.
Peneliti Amerika kemudian mengukur masalah tidur melalui gelombang otak, detak jantung, dan otot. Mereka juga mengukur tingkat sensitivitas terhadap rasa sakit.
Penelitian kemudian menunjukkan bahwa kelompok yang tidur 1,8 jam lebih lama memiliki konsentrasi lebih bagus di siang hari dan penurunan kadar sensitivitas terhadap rasa sakit.
Mereka yang tidur lebih lama mampu menahan tangan mereka dari panas 25 persen lebih lama dibanding yang tidur dengan waktu normal. Hal ini menunjukkan berkurangnya sensitivitas mereka terhadap rasa sakit.
"Penemuan kami menunjukkan pentingnya tidur yang cukup untuk mengatasi berbagai macam rasa sakit kronis atau ketika akan bersiap melakukan operasi," jelas Dr Timothy Roehrs, ahli dalam masalah tidur di Henry Ford Hospital, seperti dilansir oleh Daily Mail (01/12).
Peneliti mengaku terkejut dengan efek tambahan jam tidur untuk menghilangkan rasa sakit jika dibandingkan dengan obat penghilang rasa sakit.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaIni Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaBahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaPenyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur
Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca Selengkapnya7 Penyebab Seseorang Sering Mengiler saat Tidur
Meneteskan air liur atau biasa disebut mengiler saat tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal.
Baca SelengkapnyaPenyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya
Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Baca Selengkapnya