Tidur Cukup Bisa Buat Orang Menanggapi Peristiwa dengan Lebih Baik

Jumat, 18 September 2020 19:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Ketika seseorang tidur lebih sedikit dibanding biasanya, mereka merespons masalah ini dengan emosi negatif. Hal ini menimbulkan masalah kesehatan yang besar. Kondisi stres yang dialami seseorang ini membuat mereka rentan mengalami peradangan dan bahkan bisa mati muda.

Data penelitian ini diperoleh dari 2.000 orang dengan menganalisis durasi tidur serta bagaimana mereka merespons situasi positif dan negatif pada keesokan harinya. Partisipan melaporkan pengalaman mereka dan jumlah jam tidur yang dimiliki malam sebelumnya melalui wawancara telepon selama delapan hari.

"Panduan yang disarankan bagi tidur malam yang baik setidaknya tujuh jam, namun sayu dari tiga orang dewasa tidak memenuhi jumlah ini," terang Sin.

"Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan risiko masalah mental, kondisi kesehatan kronis, serta kematian prematur. Hasil penelitianku menambah bukti ini bahwa bahkan fluktuasi kecil setiap malam pada durasi tidur bisa menimbulkan konsekuensi pada bagaimana seseorang merespons pada hal yang dialami sehari-hari," sambungnya.

Kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker merupakan hal yang rentang dialami orang dewasa terutama semakin kita tua. Penelitian sebelumnya mengungkap bahwa seseorang dengan kondisi kesehatan tertentu lebih reaktif jika mengalami situasi penuh tekanan terutama karena sistem psikologis stres.

"Kami juga tertarik mengetahui apakah orang dewasa dengan kondisi kesehatan kronis mungkin memperoleh manfaat lebih besar dari tidur dibanding pada orang dewasa sehat," terang Sin.

"Bagi mereka dengan kondisi kesehatan kronis, kami mengetahui bahwa jam tidur lebih lama dibanding biasanya bisa menghasilkan respons lebih baik pada pengalaman positif pada esok harinya," tandasnya. [RWP]

Baca juga:
Otak Bisa Dilatih untuk Mencegah Terjadinya Mabuk Perjalanan
Olahraga Terbukti Bisa Bantu Seseorang Pulih Lebih Cepat dari Stres
Olahraga Bisa Bantu Tingkatkan Fungsi Otak dan Buat Orang jadi Pintar
Kebiasaan Anak Bermain di Depan Layar Bisa Perburuk Kondisi Mental
Konsumsi Junkfood dan Makanan Olahan Bisa Buat Seseorang Lebih Cepat Menua

Halaman

Show All
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini