Tidak ada yang namanya berat badan ideal
Merdeka.com - Selama ini, BMI atau indeks massa tubuh selalu dianggap sebagai metode mengukur berat badan yang ideal. Namun penelitian terbaru justru mengklaim hal sebaliknya.
Indeks massa tubuh adalah standar untuk menentukan siapa yang punya berat badan normal, berlebihan sampai obesitas. Tetapi untuk mengukur lemak dan menentukan penyebab kondisi kesehatan yang buruk, indeks massa tubuh tidak bisa digunakan, demikian tulis peneliti dalam jurnal Science.
Obesitas sendiri merupakan faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan kematian.
"Banyak penelitian bergantung pada indeks massa tubuh, padahal metode tersebut tidak terlalu akurat," ungkap Dr Rexford Ahima dari University of Pennsylvania.
Sebagaimana dilansir dari Live Science, ada tiga kategori dari indeks massa tubuh. Pertama, indeks massa tubuh pada angka 18,5-24,9 tergolong normal, kemudian 25-29.9 adalah kelebihan berat badan, dan terakhir di atas angka 30 berarti obesitas.
Memiliki indeks massa tubuh di atas 30 memang meningkatkan risiko kematian akibat berbagai jenis penyakit. Namun penelitian juga menyebutkan kalau dalam beberapa kasus, indeks massa tubuh mampu melindungi seseorang dari penyakit kronis tertentu.
Seperti yang sudah disebutkan, indeks massa tubuh tidak mampu mengukur kadar lemak. Sebab di dalam tubuh, lemak bisa berada di mana saja dan tidak semuanya bersifat buruk.
Namun meski tidak akurat, kenapa indeks massa tubuh masih dijadikan standar mengukur berat badan ideal?
Menurut Dr Ahima, hal itu dikarenakan indeks massa tubuh adalah cara yang paling mudah dan murah. Selain itu, pada dasarnya tidak ada angka khusus yang mampu mewakili seperti apa berat badan yang menyehatkan.
"Berat badan yang ideal dan menyehatkan itu tidak ada. Semua bergantung pada gen, jenis kelamin, dan faktor penting lainnya," tandas Dr Ahima.
Baca juga:Diet flexitarian: Jadi 'vegetarian' sambil tetap makan dagingLebih sehat mana, makan sayur mentah atau minum jus sayur?5 Menu sarapan sehat untuk vegetarianDiet vegetarian turunkan risiko kematian?5 Kesalahan diet yang dilakukan vegetarian
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Membantu Anak Memperoleh Berat Badan Ideal
Berat badan ideal yang dimiliki anak sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatannya. Begini cara orangtua untuk membantu mengupayakannya.
Baca SelengkapnyaApa sih yang Mempengaruhi Tinggi Badan Seseorang? Ini Faktanya
Sebagian besar orang menginginkan tinggi badan yang ideal. Yuk, simak faktor apa saja yang bisa mempengaruhi tinggi badan!
Baca Selengkapnya7 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Kurang Asupan Kalori Hingga Stres
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Seberapa Sering sih Kita Harus Berolahraga Secara Ideal?
Berolahraga setiap hari boleh-boleh saja asal tidak dilakukan dengan terlalu memaksakan diri.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Saat Lebaran
Praktisi kesehatan masyarakat Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Hari Raya Idulfitri 2024.
Baca SelengkapnyaCara Mudah dan Sehat Menambah Berat Badan Balita untuk Dukung Pertumbuhan Optimal
Pada balita dengan berat badan kurang, pemilihan makanan yang tepat sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan yang optimal.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaKenali Bahaya Terjadinya Obesitas pada Bayi, Faktor Penyebab, serta Cara Mencegahnya
Terjadinya obesitas pada bayi merupakan suatu kondisi yang tidak ideal.
Baca Selengkapnya14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya