Merdeka.com - Alpukat adalah salah satu buah yang cukup menjadi favorit. Biasanya alpukat dikonsumsi sebagai juga atau menjadi es alpukat moka. Tetapi tahukah Anda bahwa ternyata buah ini juga memiliki kandungan yang sangat menyehatkan?Berikut empat fakta menyehatkan dari alpukat

1. Mengandung lemak tak jenuh

Salah satu kandungan nutrisi dari alpukat yang cukup banyak dikenal adalah mengandung lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh. Asam lemak ini mencegah terjadinya peradangan di tubuh serta menurunkan risiko penyakit kanker.

Salah satu kandungan nutrisi dari alpukat yang cukup banyak dikenal adalah lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh. Asam lemak ini mencegah terjadinya peradangan dalam tubuh serta menurunkan risiko penyakit kanker.

2. Berserat tinggi

Serat biasanya terkandung dalam buah dan sayuran. Serat ini dapat berguna bagi tubuh dalam melancarkan fungsi usus sehingga menurunkan risiko dari banyak masalah kesehatan. alpukat mengandung serat yang dapat larut dan membantu sistem kerja tubuh.

Serat berfungsi untuk melancarkan pergerakan fungsi usus sehingga dapat menurunkan masalah kesehatan pencernaan. alpukat sendiri mengandung serat larut yang bermanfaat untuk membersihkan pencernaan dan meningkatkan kerja sistem pencernaan.

3. Membantu penyerapan nutrisi secara maksimal

Agar tetap bernutrisi, tubuh harus memiliki kemampuan untuk menyerap berbagai kandungan dari makanan. alpukat dapat membantu menyerap dan meningkatkan kadar lemak tak jenuh dari beberapa makanan. Banyak kandungan nutrisi yang harus disatukan dengan asam lemak tak jenuh agar dapat bermanfaat bagi tubuh. alpukat dapat memainkan peran untuk membuat beberapa kandungan ini jadi bermanfaat.

Agar tetap sehat, tubuh harus memiliki kemampuan untuk menyerap berbagai nutrisi dari makanan. Mengonsumsi alpukat secara rutin mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk hal ini karena kandungan asam lemak tak jenuh di dalamnya. Jumlah yang harus dikonsumsi tidak harus satu buah utuh dan dapat dikombinasikan dengan berbagai minuman atau makanan tiap harinya.

4. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi

Selain tiga hal di atas, alpukat juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan memiliki banyak manfaat bagi tubuh terutama untuk melindungi dan menyehatkan mata.

alpukat merupakan buah yang sangat tinggi akan kandungan antioksidan. Zat ini memiliki fungsi untuk menghilangkan efek buruk dari radikal bebas yang terjadi di tubuh. Selain itu zat antioksidan juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata Anda.

Fakta lain dari alpukat adalah rasanya yang enak serta cukup membuat kenyang dapat menjadi pertimbangan Anda untuk memilih buah ini.

Itulah beberapa fakta sehat yang terkandung di dalam buah alpukat. Ternyata selain memiliki rasa yang enak, buah ini juga menyehatkan tubuh. Tertarik untuk mencobanya?