Merdeka.com - Setiap orang memiliki masalah kesehatan mental yang berbeda-beda satu sama lain. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meredam masalah ini adalah dengan menemukan orang yang bisa memberi rasa aman serta memaksimalkan kebersamaan dengannya.

Kebanyakan orang mendapatkan rasa aman yang paling utama adalah dari orangtua. Perasaan aman atau dasar psikis kepercayaan seseorang ini dibentuk sejak kecil.

Rasa aman tersebut kemudian dipupuk dengan perlindungan-perlindungan sederhana yang terus diberikan orangtua sehingga tertanam dalam batin seseorang dan terbawa hingga dewasa. Dan, itu baik bagi kesehatan mental.

Menurut dokter dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI), Mahaputra, penanaman rasa aman sering juga disebut dengan istilah pelekatan aman.

“Ini dibentuk oleh pengalaman diri kita dengan pengasuh kita saat masa perkembangan,” ujar Mahaputra dalam webinar PDSKJI beberapa waktu lalu.

Ia menambahkan, memaksimalkan waktu dengan orang yang memberi rasa aman dapat membantu meredam masalah-masalah termasuk yang terkait dengan kesehatan mental.

“Yang bisa kita lakukan adalah memaksimalkan waktu kita dengan orang yang memberi kita rasa aman, yang tidak menambah kecemasan,” kata Mahaputra.

Cara Memaksimalkan Waktu dengan Pemberi Rasa Aman

Memaksimalkan waktu dengan orang yang memberi rasa aman dapat dilakukan dengan cara berkumpul dengan orang tersebut.

Orang yang memberi rasa aman adalah orang-orang yang mendukung dan melindungi dengan kadar yang seimbang bukan yang terlalu ekstrem atau over positive.

Orang yang over positive biasanya ditandai dengan reaksi berlebihan dan sentuhan fisik seperti pelukan yang terlalu banyak dan membuat tidak nyaman.

Mahaputra mengumpamakan orang pemberi rasa aman ini dengan pemilihan berita di media sosial. Ada berita yang memberi informasi yang jelas dan memberi rasa aman, ada pula berita yang heboh namun tidak memberi manfaat bahkan malah menambah rasa cemas.

“Semuanya kembali lagi pada diri kita, sebisa mungkin kita tidak tenggelam di masa lalu dan tidak tersesat di masa depan,” tandasnya.

Reporter: Ade Nasihudin Al AnsoriSumber: Liputan6.com