Merdeka.com - Dalam usaha menjaga kesehatan, coba perhatikan dari hal yang paling sederhana yaitu caramu bernapas. Apakah kamu bernapas cukup mendalam?

Sebagian besar dari kamu seringkali tidak memperhatikan caramu bernapas. Padahal bernapas merupakan aktivitas terpenting yang akan membuatmu tetap hidup. Bernapas juga memberikanmu asupan oksigen yang membuat seluruh organ tubuh dan sel berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, bernapaslah secara mendalam.

Dilansir dari care2.com, berikut adalah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari bernapas dengan mendalam untuk kesehatanmu.

Sistem pernapasan bekerja lebih baik

Gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis, dan bahkan nyeri dada dapat mereda karena kamu bernapas lebih mendalam.

Terhindar dari sembelit

Tak banyak yang tahu bahwa sembelit juga bisa terjadi karena caramu bernapas tak berlangsung dengan maksimal. Ketika kamu bernapas dengan mendalam, usus seakan mendapatkan pijatan lalu emosi menjadi lebih tenang. Dan akhirnya kamu terbebas dari sembelit.

Meningkatkan kerja sistem getah bening

Bernapas mendalam akan meningkatkan sirkulasi cairan limfatik yang mempercepat pemulihan setelah sakit.

Meningkatkan sirkulasi darah

Saat kamu bernapas dengan mendalam, pasokan oksigen ke jantung berjalan secara maksimal. Peredaran darah menjadi lancar.

Memperkuat imunitas

Bernapas mendalam akan membantu jaringan untuk regenerasi dan menciptakan lebih banyak energi di dalam tubuh.