Sulit memejamkan mata malam ini? Ternyata ini 4 alasannya
Merdeka.com - Di saat tubuh Anda terasa begitu lelah dan ingin segera tidur, maka Anda pun langsung meringkuk di tempat tidur. Namun setelah menunggu beberapa menit, justru rasa kantuk tersebut menghilang. Padahal Anda sudah merasa begitu lelah. Apakah Anda sering mengalaminya? Bisa jadi Anda menderita insomnia.
Insomnia sendiri adalah kesulitan yang dialami oleh seseorang untuk pergi ke alam tidurnya atau sulit tidur. Banyak hal yang mengakibatkan seseorang menderita insomnia, mulai dari masalah fisik yang terlalu capek, mengonsumsi makanan atau minuman jenis tertentu sebelum tidur sampai dengan terganggunya sisi psikologis.
Menurut beberapa penelitian, inilah rahasia yang menjadi penyebab seseorang sulit untuk memejamkan mata.
Stres atau depresi
Ketika tubuh dan otak mengalami stress atau depresi, maka otak akan dipaksa untuk terus berpikir dan otomatis tubuh juga akan terus aktif. Sehingga mata Anda pun sulit untuk terpejam.
Mengonsumsi kafein
Teh dan kopi merupakan dua minuman yang mengandung kafein. Di dalam kafein, terdapat senyawa yang membuat seseorang selalu terjaga.
Ketakutan
Ketika seseorang merasa ketakutan, maka ada benteng dalam dirinya yang akan terus aktif dan terjaga yang menjadi reaksi dari tubuh. Akibatnya Anda pun akan mengalami sulit tidur.
Distraction atau gangguan
Gangguan di luar tubuh seperti nyala lampu, bising atau juga tempat tidur yang tidak nyaman juga dapat menjadi faktor lain yang mengakibatkan seseorang sulit terpejam.
Agar memiliki kesehatan yang maksimal, maka Anda pun disarankan untuk selalu tidur selama 8 jam sehari. Oleh karena itu hindari segala macam hal yang mampu mengganggu kualitas tidur Anda. Sebab ketika kualitas tidur Anda terganggu, maka masalah kesehatan lain pun akan bermunculan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Tips Penting Olahraga di Malam Hari, Biar Nggak Bikin Insomnia dan Jaga Tubuh Tetap Sehat
Jangan sampai olahraga yang kamu lakukan malah bikin insomnia!
Baca SelengkapnyaPenderita Insomnia Wajib Merapat, Lakukan 5 Aktivitas Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari
Berikut ini lima aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?
Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca SelengkapnyaPenyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya
Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.
Baca SelengkapnyaManfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Mengatasi Insomnia hingga Kontrol Gula Darah
Selain buahnya, duan sirsak juga memiliki berbagai manfaat.
Baca SelengkapnyaMuncul Mata Panda yang Bikin Dilema, Gimana Cara Mengatasinya?
Mata panda bisa membuat wajah terlihat kusam dan tampak lebih tua. Begini cara mengatasinya!
Baca SelengkapnyaKetahui Penyebab Anak Tidur Gelisah dan Menangis Lengkap Beserta Gejalanya
Simak penyebab anak tidur gelisah dan menangis beserta gejalanya berikut ini.
Baca SelengkapnyaPenyebab Malaise dan Gejalanya, Kondisi Tubuh yang Lelah dan Tidak Nyaman
Malaise dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kurang tidur, pola makan yang buruk, atau penyakit yang mendasarinya.
Baca Selengkapnya