Sudah diet tapi kok perut masih gemuk? Ini penyebabnya!
Merdeka.com - Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apa penyebab sebenarnya di balik lemak membandel di bagian perut. Jika diet Anda normal dan rutinitas latihan fisik terjaga, itu sebenarnya sudah cukup untuk menyingkirkan lemak, bukan?
Belum tentu, mungkin ada alasan tersembunyi lainnya di balik lemak di perut Anda. So, Anda mencoba menyalahkan genetika di kasus ini? Tunggu dulu! Mungkin ada begitu banyak kemungkinan. Kira-kira apa saja? Simak di bawah ini. Siapa tahu Anda termasuk di dalamnya.
Alasan pertama
Alasan yang pertama adalah tipe tubuh Anda. Mengetahui tipe tubuh Anda dan makan apa yang cocok dengan jenis tubuh Anda, dapat membantu banyak dalam menjaga kesehatan. Tapi sayangnya, kebanyakan dari kita jarang makan sesuai dengan jenis tubuh.
Alasan kedua
Latihan fisik sesuai tubuh Anda juga sangat penting. Beberapa latihan mendukung untuk pembakaran lemak yang lebih baik dari pada yang lain. Tergantung pada jenis tubuh Anda. Tetapi jika Anda secara membabi buta latihan setiap hari dengan random, tujuan mengecilkan badan akan sangat jauh tercapai. Lemak tidak terbakar maksimal, sebaliknya Anda hanya akan menjadi capek saja.
Alasan ketiga
Alasan berikutnya adalah Anda tidak tidur cukup. Faktanya, tidur yang tidak memadai juga dapat memperlambat mekanisme pembakaran lemak. Tubuh Anda berurusan dengan lemak baik ketika pola tidur Anda sehat. So, usahakan Anda bisa tidur sehat dengan durasi yang ideal.
Alasan keempat
Tingkat stres Anda secara otomatis dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Perlu diketahui, peningkatan seperti itu dapat menghambat kemampuan Anda dalam membakar lemak secara efisien. Hati-hati, jangan terlalu mudah stres!
Alasan kelima
Alasan berikutnya adalah Anda harus memastikan kandungan kalium yang masuk ke dalam tubuh Anda sudah cukup. Pasalnya, tingkat cukup atau tidaknya kalium dalam diet Anda juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa lemak di tubuh tidak menghilang.
Alasan keenam
Pastikan juga agar Anda tidak telalu banyak mengonsumsi protein berlebih. Karena terlalu banyak asupan protein dalam tubuh atau mengonsumsi protein berkualitas buruk dapat menyebabkan akumulasi lemak. Jelas ini akan semakin menyulitkan Anda untuk membakarnya di kemudian hari. Hati-hati, ya!
Alasan ketujuh
Ini yang paling sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Makan makanan yang diproses, halus, panggang, atau pasteurisasi dapat berkontribusi untuk lemak perut Anda tanpa disadari. Meski kelihatannya sepele dan tak terlalu berdampak besar. Jangan pernah dianggap enteng untuk urusan yang satu ini!
Alasan kedelapan
Terlalu banyak berlatih fisik ternyata juga akan memengaruhi berhasil atau tidaknya Anda menghilangkan lemak di tubuh, khususnya pada bagian perut. Malah bisa bekerja kontra produktif sebagai pembakaran lemak. Apalagi jika waktu istirahat Anda justru Anda gunakan untuk berlatih. Mengangkat beban berat seperti di gym sepanjang waktu, sesering mungkin dengan tidak memperhatikan kondisi tubuh sama sekali tidak dapat membantu menghilangkan lemak.
(mdk/ega)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Perut Kembung!
Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.
Baca Selengkapnya5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaBanyak Makan Saat Lebaran Bikin Perut Begah? Intip Pertolongan Pertama buat Mengatasinya
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kekurangan 5 Nutrisi Ini Bisa Menyebabkan Kerontokan Rambut, Cek Kembali Pola Dietmu!
Jika mengalami masalah kerontokan rambut parah, coba cek kembali pola dietmu.
Baca SelengkapnyaTanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya12 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kenyang Lebih Lama, Baik untuk Diet
Sejumlah makanan bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga berpengaruh terhadap keberhasilan diet.
Baca SelengkapnyaSudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca Selengkapnya8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam
Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya