Merdeka.com - Muffin top adalah tonjolan lemak di bagian perut ketika Anda menggunakan celana jins atau celana yang ketat. Tentu saja tonjolan ini sangat tidak menyenangkan untuk dilihat. Dan mungkin juga sedikit memalukan.

Apakah Anda sendiri kerap mengalami hal yang sama? Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah cara yang paling mudah untuk menyingkirkan muffin top.

Perbanyak kardio

Muffin top merupakan hasil dari lemak yang disimpan di dalam perut Anda. hal ini berarti Anda pun harus menurunkan berat badan dan latihan kardio menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Sebab latihan kardio seperti jalan kaki, lari, atau berenang dapat membakar timbunan lemak di seluruh tubuh Anda.

Membentuk perut

Setelah Anda berhasil menurunkan berat badan dengan latihan kardio, mulailah untuk fokus membentuk perut Anda. Terutama pada otot di bagian perut. Semakin sering Anda berolahraga seperti sit up atau push up, maka semakin cepat pula otot perut yang terbentuk. Dan tentu saja muffin top akan dengan mudah tersingkir.

Ubah kebiasaan makan Anda

Tidak peduli berapa banyak latihan yang Anda lakukan, namun jika Anda tetap mengonsumsi makanan berlemak, berminyak, bergula, dan bergaram tinggi tetap saja akan sulit untuk menyingkirkan muffin top. Oleh karena itu ketika Anda ingin menghilangkan muffin top dan mempunyai bentuk perut yang rata, coba ubah pola makan Anda. Penuhi dengan sayuran, buah, biji-bijian, serta perbanyak minum air putih.

Itulah langkah paling mudah untuk menyingkirkan muffin top yang memalukan. Jika cara tersebut berhasil, tentu saja bukan hanya lemak di perut yang hilang namun juga badan Anda menjadi lebih sehat dan seksi.