Sering mengantuk saat bekerja? Ini alasannya
Merdeka.com - Apakah Anda termasuk orang yang mudah mengantuk ketika sedang berada di tempat kerja? Nampaknya, bukan Anda saja yang mengalaminya. Sebab sekitar 1.139 karyawan di tiga perusahaan besar di Amerika Serikat pun juga mengalaminya.
Seperti dilansir dari indiatimes.com, sebuah lembaga kesehatan di Amerika Serikat pun mencoba meneliti hal ini. Hasilnya para peneliti menemukan 4 faktor penting penyebab hal ini yaitu stres, lelah secara mental, ketidaknyamanan secara fisik, serta lingkungan kerja yang tidak kondusif untuk bekerja.
"Keempat faktor di atas mampu membuat orang merasa lelah secara luar biasa. Belum lagi ditambah dengan kebosanan karena melakukan aktivitas yang sama sehingga membuat para pekerja mudah merasa mengantuk saat sedang berada di tempat kerja," kata pemimpin penelitian ini, Jennifer Turgiss.
-
Kenapa ngantuk di jam kerja mengganggu? Hal seperti ini memang bisa banget bikin kesal, karena dapat mengganggu produktivitas dan fokus selama bekerja.
-
Gimana cara ngilangin ngantuk saat kerja? Olahraga ringan seperti berjalan-jalan di sekitar kantor, melakukan peregangan, atau bahkan melakukan beberapa latihan sederhana di meja kerja dapat meningkatkan aliran darah dan energi.
-
Gimana cara mengatasi kantuk saat kerja? Minum secangkir kopi atau minuman berkafein lainnya dapat membantu menghilangkan kantuk. Namun, perlu diingat bahwa efek kafein bersifat sementara dan dapat mempengaruhi tidur di malam hari.
-
Gimana cara ngatasin ngantuk karena kerja shift? Secara umum, rasa kantuk ini biasanya akan berkurang setelah tubuh menyesuaikan diri dengan pola jadwal yang baru.
-
Kenapa orang bisa ngantuk? Mata yang mengantuk dapat disebabkan oleh beragam hal. Misalnya, kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk. Lama tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah sekitar 7-9 jam per hari.
-
Apa saja tips biar nggak ngantuk waktu kerja? Ada beberapa cara efektif untuk mengatasi rasa kantuk yang suka tiba-tiba menyerang.
Laporan lain dari National Sleep Foundation (NSF) juga menemukan bahwa tidur yang tidak berkualitas di malam harinya pun mampu membuat pekerja mengantuk. Dan salah satu penyebab dari gangguan tidur ini adalah stres karena pekerjaan.
Nampaknya pekerjaan mampu menyebabkan kelelahan yang luar biasa pada tubuh Anda. Oleh karena itu jika Anda mengalaminya, segera lakukan perubahan pada pekerjaan Anda yang bisa membuat Anda merasa nyaman namun tetap tertantang.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penyebab kantuk berlebih bervariasi, mulai dari kondisi mental dan kebiasaan hidup yang kurang sehat hingga masalah medis yang serius
Baca SelengkapnyaBerikut 3 rahasia yang bisa bikin mata segar dan tubuh berenergi selama jam kerja.
Baca SelengkapnyaKurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca SelengkapnyaMunculnya stres pada kehidupan sehari-hari merupakan hal yang tidak bisa dihindari
Baca SelengkapnyaRasa kantuk di tempat kerja dapat mengganggu produktivitas. Ini cara menghilangkannya.
Baca SelengkapnyaBanyak orang minum kopi untuk membuat mata terjaga. Namun, pada sejumlah kondisi justru bisa membuat kita mengantuk usai minum kopi.
Baca SelengkapnyaKondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca SelengkapnyaBeberapa penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur.
Baca SelengkapnyaStres kerja harus diatasi dengan tepat agar tak mengganggu kesehatan mental dan fisik Anda.
Baca SelengkapnyaRasa malas beraktivitas sering kali muncul setelah libur panjang.
Baca Selengkapnya