Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tak Banyak Disadari, 7 Makanan Ini Sesungguhnya Tinggi Kandungan Gula

Tak Banyak Disadari, 7 Makanan Ini Sesungguhnya Tinggi Kandungan Gula Ilustrasi gula. ©Shutterstock.com/Timmary

Merdeka.com - Membaca kandungan nutrisi yang ada di kemasan makanan merupakan hal yang penting sebelum membeli dan menyantapnya. Hal ini penting dilakukan karena kandungan yang mungkin dikandung dari makanan yang kamu konsumsi.

Salah satu kandungan yang mungkin bisa masuk ke tubuhmu tanpa kamu sadari adalah gula. Sejumlah makanan memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan sering tidak kamu sadari.

Sejumlah makanan yang sering dianggap bernutrisi dan sehat ternyata memiliki kandungan tinggi gula di dalamnya. Konsumsi gula secara berlebihan ini bisa berbahaya bagi kesehatan terutama pada sejumlah orang.

Untuk mencegah masalah kesehatan lebih lanjut yang mungkin kamu alami, perlu diketahui sejumlah makanan dengan kadar gula tinggi yang kamu konsumsi. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang tanpa kamu sadari memiliki kadar tinggi gula di dalamnya.

Yogurt

Yogurt sering dianggap sebagai makanan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Pada makanan ini, terdapat 15 gram gula di dalamnya. Walau begitu, terdapat sejumlah yogurt yang memiliki kandungan bebas gula, kalori, serta lemak. Walau begitu, sebagian besar yogurt miliki kadar gula setara setengah kebutuhan harianmu.

Saus

Kecap, saus barbeque, dressing salad, serta saus manis, topping dan makanan lain memiliki kandungan gula sangat tinggi. Oleh karena itu, konsumsi dari berbagai hal ini sebaiknya kamu hindari terutama ketika berlebihan.

Minuman Olahraga

Minuman olahraga secara umum memiliki kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi. Hal ini terutama bisa sangat berdampak ketika kamu mengonsumsinya tanpa berolahraga karena gula dan kalori tersebut bakal menumpuk pada tubuh.

Jus

Jus merupakan minuman yang sering dianggap sehat dan cocok untuk dikonsumsi sehari-hari. Sayangnya sebagian besar jus memiliki kandungan gula yang tinggi dan bahkan kehilangan serat karena proses yang terjadi.

Susu Alternatif

Banyak orang yang intoleran laktosa mengonsumsi pengganti susu sapi untuk mendapat manfaat sehatnya. Sayangnya sejumlah minuman ini memiliki kandungan gula tinggi yang bisa berdampak pada kesehatanmu.

Selai Kacang

Selai kacang merupakan pilihan lemak sehat yang baik dan sangat lezat. Sayangnya, pada beberapa jenis selai, kandungan gula di dalamnya cukup tinggi sehingga berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk membatasi konsumsinya.

Sup Kalengan

Sup kalengan merupakan pilihan makanan bernutrisi dengan kandungan sayur dan protein di dalamnya. Sayangnya, sejumlah sup kalengan ini memiliki tambahan gula di dalamnya dan bisa membuat asupan gula di tubuhmu cukup tinggi.

Sejumlah makanan sehat di atas memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dari yang kamu bayangkan. Oleh karena itu, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebih walau memiliki manfaat sehat bagi tubuh.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
8 Ide Menu Buka Puasa yang Sehat dan Baik untuk Tubuh, Tanpa Gorengan dan Makanan Tinggi Gula

8 Ide Menu Buka Puasa yang Sehat dan Baik untuk Tubuh, Tanpa Gorengan dan Makanan Tinggi Gula

Merdeka.com merangkum informasi tentang 8 ide menu buka puasa sehat yang baik untuk tubuh, tanpa ada gorengan dan makanan tinggi gula lainnya.

Baca Selengkapnya
Kendalikan Sekarang Juga, Cek 5 Bahaya Asupan Gula Berlebihan Selama Puasa

Kendalikan Sekarang Juga, Cek 5 Bahaya Asupan Gula Berlebihan Selama Puasa

Makanan manis memang menggoda, tapi waspada asupannya selama puasa.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya
11 Makanan dan Minuman yang Bagus untuk Maag, Pilihan yang Aman dan Berkhasiat

11 Makanan dan Minuman yang Bagus untuk Maag, Pilihan yang Aman dan Berkhasiat

Meskipun obat maag dapat menjadi solusi pertama, selektivitas dalam memilih asupan harian juga memainkan peran penting dalam meredakan gejala sakit maag.

Baca Selengkapnya