Sejumlah Kesalahan yang Rentan Dialami ketika Berolahraga di Rumah
Merdeka.com - Masa-masa di rumah saja seperti saat ini membuat banyak orang melakukan banyak aktivitas di rumah. Hal ini termasuk dengan berolahraga di rumah.
Sayangnya, berolahraga di rumah ini menyebabkan seseorang tidak bisa bebas seperti ketika melakukannya di luar. Pakar fisiologis olahraga dan pelatih pribadi Amanda Bisk menyebut bahwa olahraga yang dilakukan seseorang saat ini rentan membuatnya cedera.
Kondisi ini terjadi karena banyak orang tidak memiliki akses serta tips yang tepat untuk berolahraga dan menjaga keselamatan dari cedera. Selain itu, dibandingkan dengan di gym, kamu juga lebih rentan melewati rutinitas.
Sejumlah Masalah yang Rentan Dialami ketika di Rumah
Dilansir dari Popsugar, terdapat sejumlah kesalahan yang rentan kamu alami ketika berolahraga di rumah. Menurut Bisk, berikut kesalahan yang rentan dilakukan seseorang dan rentan membuatnya cedera:
- Melewatkan gerakan- Tidak mengenali tujuan olahraga- Kurangnya ragam gerakan- Mudah Terganggu- Memilih ruang olahraga yang tak tepat- Tidak melakukan cukup gerakan pada tiap gerakan- Kurang melatih punggung- Tidak bisa menjalankan rutinitas.
Sejumlah masalah tersebut disebut Bisk rentan dialami ketika seseorang berolahraga di rumah. Walau begitu, hal ini juga bisa diatasi dengan melakukan sejumlah hal.
Cara Mengatasi Masalah yang Mungkin Muncul
Bisk menyebut beberapa hal bisa dilakukan untuk mengatasinya dengan cara memiliki motivasi lebih tinggi saat berolahraga. Selain itu, untuk gerakan yang lebih tepat, kamu bisa berolahraga sambil menonton video olahraga.
Tujuan juga disebut Bisk sebagai suatu hal yang penting ketika berolahraga. Tujuan olahraga ini bisa untuk kebugaran, ketangkasan, atau melatih kekuatan tubuh.
"Kamu membutuhkan lebih banyak istirahat ketika melakukan olahraga memperkuat kekuatan karena kamu harus dipastikan memiliki kontraksi otot maksimal ketika berolahraga," terang Bisk.
Bagi olahraga yang berfokus pada kebugaran atau kardio, kamu sebaiknya bergerak lebih cepat. Ketika berlatih untuk ketangkasan, bergeraklah dengan kontrol yang tepat.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Cara Menghindari Cedera saat Olahraga, Lakukan Kegiatan dengan Aman
Olahraga yang dilakukan dengan tidak hati-hati dapat menyebabkan cedera yang cukup serius.
Baca Selengkapnya6 Tips Mengurangi Sampah Rumah Tangga, Buat Lingkungan Bersih dan Nyaman
Tips mengurangi sampah rumah tangga adalah cara yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir limbah yang dihasilkan dari aktivitas sehari-hari di rumah.
Baca SelengkapnyaMulai Berolahraga Lagi Setelah Lebaran, Ini 9 Tips Mudah Melakukannya
Mulai berolahraga kembali setelah lebaran membutuhkan penyesuaian untuk mudah dilakukan kembali.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga
Seperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.
Baca SelengkapnyaTips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat ala Andien: Tak Harus ke Gym
Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Baca Selengkapnya6 Kesalahan yang Harus Dihindari Sebelum Mulai Berlari atau Melakukan Olahraga Lain
Persiapan yang tepat sebelum berlari bisa mencegah cedera dan memaksimalkan performa.
Baca SelengkapnyaTips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi
Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.
Baca SelengkapnyaTips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan
Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca Selengkapnya7 Olahraga Mudah di Rumah untuk Meninggikan Badan, Mudah dan Dijamin Tinggi Badan Naik
Meskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.
Baca Selengkapnya