Ini Alasan Mengapa Ibu Hamil Perlu untuk Mengonsumsi Alpukat
Merdeka.com - Salah satu buah super yang disebut memiliki manfaat luar biasa adalah avokad atau alpukat. Buah ini disebut memiliki lemak sehat serta sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Manfaat sehat dari buah ini menyebabkannya sangat cocok dikonsumsi oleh siapa saja. Hal ini termasuk untuk dikonsumsi oleh seorang ibu yang tengah hamil.
Dilansir dari The List, alpukat disebut memiliki kandungan folat yang penting untuk kehamilan. Kandungan folat ini disebut bisa menurunkan risiko masalah ketika kelahiran.
Wanita hamil perlu setidaknya 600 mikrogram asam folat setiap hari. Ketika kamu mengonsumsi alpukat, kamu memperoleh 164 mikrogram kandungan folat.
Mencegah Morning Sickness
Salah satu masalah yang khas muncul ketika trimester ketiga kehamilan adalah munculnya morning sickness. Kandungan vitamin B6 yang ada di dalam alpukat sangat cocok meredakan masalah mual ini.
Kandungan lemak sehat di dalamnya juga sangat cocok untuk perkembangan organ janin dan plasenta. Adanya kandungan lemak ini juga membuat tubuh bisa menyerap vitamin dan mineral lebih baik.
Alpukat juga memberi manfaat lain bagi ibu hamil dengan kandungan tinggi potasium dan zat besi. Keduanya ini merupakan mineral yang dibutuhkan bagi kehamilan yang sehat.
Mengingat deretan manfaat sehat yang bisa diberikan dari konsumsi alpukat, makanan ini sebaiknya jadi salah satu pilihan utama bagi ibu hamil. Konsumsi secara rutin untuk memperoleh manfaat luar biasa darinya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Jenis Buah untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi, Penuh Vitamin Penting
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca SelengkapnyaSering Dibuang-buang, Rebusan Daun Alpukat Ternyata Berkhasiat Cegah Darah Tinggi hingga Kolesterol
Tak hanya daging buahnya yang dapat dimakan, tetapi juga daun alpukat memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaManfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil
Selain memiliki rasa manis, pisang ambon punya segudang nutrisi yang akan menunjang kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca SelengkapnyaManfaat Cuka Apel untuk Diet, Minum 1 Sendok Tiap Hari dan Rasakan Perbedaannya
Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung
Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Baca SelengkapnyaApa yang Terjadi Jika Kita Makan Salju dan Amankah Dikonsumsi?
Bagi sebagian orang, salju bisa terasa seperti hidangan musim dingin yang nikmat. Yuk, simak apakah salju aman untuk dikonsumsi!
Baca Selengkapnya