Merdeka.com - Banyak orang tak perlu mengalami sakit jantung jika mereka mengonsumsi lebih banyak ikan setiap harinya, ungkap penelitian di Inggris.

Minyak ikan yang kaya omega-3 diketahui sangat kuat untuk mencegah penyakit jantung. Mengonsumsi dua atau tiga porsi ikan seperti sarden, salmon, atau makarel setiap minggu atau mengonsumsi suplemen minyak ikan mampu menjaga kesehatan jantung seseorang, jelas penelitian di University of Reading ini.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa minyak ikan mengurangi risiko kematian karena penyumbatan pembuluh darah akibat lemak yang bertumpuk.

"Penelitian kami menemukan bahwa minyak ikan sangat bermanfaat untuk pria dan wanita. Tak hanya itu, minyak ikan juga meningkatkan kelenturan pembuluh darah, sehingga mampu menurunkan tekanan darah," jelas ketua peneliti Christine Williams, seperti dilansir oleh Health Me Up (17/10).

Lebih lanjut peneliti menyarankan agar orang mulai mengonsumsi lebih banyak ikan atau suplemen minyak ikan. Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, minyak ikan dan omega-3 juga mampu mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah yang berakibat kematian.