Merdeka.com - Ketika melakukan program diet, tahapan persiapan juga merupakan sebuah hal penting yang tak boleh dikesampingkan. Terdapat beberapa persiapan mudah yang bisa sangat berpengaruh terhadap hasil diet yang dilakukan seseorang.

Salah satu hal yang dapat dilakukan dalam tahap persiapan saat hendak diet adalah mengambil foto seluruh tubuh dari kepala hingga kaki. Pengambilan foto bisa dilakukan mulai dari tampak depan hingga tampak samping.

Dokter Ahli Nutrisi dari Apotek Gading Batam Center, Dion Haryadi, menyarankan, ketika hendak mengambil foto, pria dapat membuka baju agar kondisi tubuh sebelum diet bisa terlihat dengan jelas.

“Bagi perempuan mungkin bisa menggunakan sport bra atau kaos yang penting bentuk tubuhnya terlihat,” ujar Dion dalam saluran YouTube pribadinya The Doctor’s Diet.

Pengambilan foto sebelum diet ini tidak serta merta dilakukan tanpa tujuan. Foto yang dihasilkan dapat digunakan sebagai alat pembanding untuk melihat perkembangan tubuh setelah mengubah pola makan sehari-hari.

“Jadi, kita ada patokan, minggu depannya atau bulan depannya kita bisa lihat perubahannya di mana saja,” kata Dion.

Saat pengambilan foto ketika hendak diet, lanjut Dion, perut tidak perlu dikembang-kempiskan yang penting tubuh dalam keadaan tegak.

Sebagai Alat Evaluasi Ketika Diet

Foto tampak depan dan samping yang sudah diambil sebelum program diet berfungsi sebagai alat evaluasi di kemudian hari.

“Proses evaluasi ini akan Anda ulangi setidaknya bulan depan. Pengambilan foto bisa dilakukan setiap bulan tidak perlu terlalu sering,” kata Dion.

Dengan foto tersebut, Dion, menambahkan, orang akan mengetahui manfaat dari diet yang dijalani. Dari foto akan terlihat bagian tubuh mana saja yang telah berubah.

“Apa perubahannya terlalu ekstrem atau pas,” ujarnya.

Foto tubuh ini tidak hanya sebatas untuk mengetahui perubahan yang dialami tubuh selama program diet. Hal ini juga bisa bermanfaat untuk menjadi alat memotivasi diri agar dapat terus melakukan diet secara maksimal.

Reporter: Ade Nasihudin Al AnsoriSumber: Liputan6.com