Sayuran yang Hampir Nol Kalori Ini Cocok Dikonsumsi dalam Masa Diet, lho!
Sayuran yang Hampir Nol Kalori Ini Cocok Dikonsumsi dalam Masa Diet, lho!
Salah satu pilihan utama untuk dikonsumsi dalam masa diet adalah sayuran. Yup, dengan kandungan kalori yang lebih rendah daripada jenis makanan lainnya, sayuran menjadi primadona untuk dikonsumsi dalam masa diet.
Pasalnya, dengan kalori yang rendah, bahkan hampir mendekati nol tersebut dapat sangat efektif untuk menurukan berat badan. Akan tetapi, kamu perlu memerhatikan keseimbangan gizi juga.
So, apa saja sih sayuran yang hampir nol kalori dan sangat cocok dikonsumsi dalam masa diet?
Kubis
Kubis terilang rendah kalori dengan kandungan nutrisi yang banyak. Kubis memiliki kandungan 22 kalori, cukup rendah. selain itu, kubis juga mengandung banyak vitamin, serat, mineral, dan kandungan lainnya yang bermanfaat untuk mencegah kanker.
Selada
Selada merupakan salah satu sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat. Dalam satu selada, terdapat 18 kalori di dalamnya. Selain itu, selada juga memiliki kandungan mineral yang cukup tinggi serta terdapat vitamin K, provitamin A, dan folat.
Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi berita untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Bayam
Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
Jaga Kesehatan Mata
Selain itu, bayam memiliki kandungan vitamin K, provitamin A, folat, dan senyawa bioaktif yang dapat menjaga kesehatan mata.
Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan juga kalori yang rendah, yaitu 8 kalori dalam 52 gram. Dengan kandungan tersebut, mentimun dapat membantu kamu terhindar dari dehidrasi saat menjalankan diet.
Sayuran yang Hampir Nol Kalori Ini Cocok Dikonsumsi dalam Masa Diet, lho!
Artikel ini ditulis oleh
Editor Muhammad Fachri Darmawan
Reporter
Salah satu pilihan utama untuk dikonsumsi dalam masa diet adalah sayuran.
Sama seperti waktu makan lainnya, makan malam harus diperhatikan porsi dan gizinya, agar tidak menyebabkan kelebihan kalori tapi tetap memenuhi asupan nutrisi.
Follow
Rekomendasi
