[Resep] Jus segar ini ampuh turunkan kolesterol

Merdeka.com - Bit adalah salah satu makanan super yang sarat akan vitamin dan nutrisi. Ada banyak manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari sayuran berwarna merah ini, misalnya, membersihkan hati, mengeluarkan racun dari tubuh, meningkatkan jumlah darah dan yang paling penting, mencegah kemungkinan stroke. Menurut para peneliti, jus bit dapat melindungi Anda dari penyakit jantung karena menurunkan tingkat LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Jus ini juga kaya akan zat besi sehingga dapat membangun lebih banyak hemoglobin dalam tubuh.

Buah-buahan juga dapat membantu Anda mengontrol kadar kolesterol yang tinggi dalam darah. Jeruk, pisang dan pepaya adalah buah yang dapat mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Buah-buahan ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, serat dan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dan juga membakar kolesterol. Yuk coba resep jus segar yang dapat menurunkan kolesterol ini.

Resep 1

Waktu penyajian: 5 menit

Porsi: 2 orang

Bahan-bahan yang diperlukan:

1 bit (kupas dan potong)

2-3 wortel (kupas dan potong)

1 apel (kupas dan potong)

1 cm jahe (kupas)

1 sdt bubuk lada hitam

Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan bit, wortel, jahe dan apel ke dalam blender. Tambahkan sedikit air jika perlu. Haluskan.

2. Saring jus dengan menggunakan saringan. Taburkan bubuk lada hitam di atasnya. Aduk dengan sendok. Tuang ke gelas.

3. Tambahkan es ke dalam gelas dan sajikan dingin.

Resep 2

Waktu penyajian: 5 menit

Porsi: 2 orang

Bahan-bahan yang diperlukan:

2 jeruk (kupas dan pisahkan dari kulit arinya)

120 gram pepaya (kupas dan potong)

2 pisang (kupas dan potong)

Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Blend jeruk dan pisang secara bersama-sama. Tambahkan sedikit air.

2. Saring. Lalu tuang ke gelas

3. Tambahkan es dan sajikan segera.

Minuman segar ini dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah. Selamat mencoba dan berkreasi di rumah!