Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Redakan nyeri lutut dengan 10 menit olahraga

Redakan nyeri lutut dengan 10 menit olahraga Ilustrasi nyeri lutut. ©Shutterstock/Maridav

Merdeka.com - Olahraga secara teratur adalah salah satu cara ampuh untuk meredakan nyeri lutut, demikian menurut penelitian terbaru.

Dengan rajin berolahraga selama minimal 10 menit setiap hari secara teratur, penderita nyeri lutut bisa merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sebagaimana dilansir dari Health, nyeri lutut atau radang persendian di daerah lutut biasanya banyak diderita oleh lansia. Jika dibiarkan, tulang rawan terancam mengalami kerusakan yang menimbulkan rasa sakit, bengkak, dan kesulitan bergerak.

"Sayangnya masih banyak orang yang malas berolahraga atau sekadar bergerak aktif, meski cuma 10 menit saja dalam sehari," keluh peneliti Dr Kai Sun dari Northwestern Feinberg School of Medicine di Chicago.

Sementara itu, nyeri lutut biasanya disebabkan oleh berat badan berlebihan, cedera tertentu, atau sejarah keluarga dengan kondisi serupa.

Peneliti pun berharap penderita nyeri lutut bisa lebih aktif berolahraga. Sebab cara tersebut dinilai lebih efektif dan efisien daripada operasi atau konsumsi obat-obatan demi meredakan nyeri lutut.

Baca juga:Sisi gelap dari kecerdasan emosionalBerpelukan ternyata bermanfaat bagi kesehatanCuci tangan bisa meningkatkan rasa percaya diriKenapa pijatan penting untuk kesehatan tubuh?Pria ini mengaku awet muda karena rajin minum urine

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Penyebab Nyeri Dada setelah Olahraga, Tak Selalu Penyakit Jantung

Penyebab Nyeri Dada setelah Olahraga, Tak Selalu Penyakit Jantung

Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Namun, kadang olahraga juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti nyeri dada.

Baca Selengkapnya
Alami Nyeri Otot Usai Berolahraga, Berikut 6 Cara Cepat Menghilangkannya

Alami Nyeri Otot Usai Berolahraga, Berikut 6 Cara Cepat Menghilangkannya

Masalah nyeri otot rentan terjadi setelah kita berolahraga. Kenali sejumlah cara yang bisa membantu menghilangkannya dengan cepat.

Baca Selengkapnya
7 Cara Menghindari Cedera saat Olahraga, Lakukan Kegiatan dengan Aman

7 Cara Menghindari Cedera saat Olahraga, Lakukan Kegiatan dengan Aman

Olahraga yang dilakukan dengan tidak hati-hati dapat menyebabkan cedera yang cukup serius.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Gejala Bayi Tersedak dan Cara Menanganinya, Wajib Tahu

Gejala Bayi Tersedak dan Cara Menanganinya, Wajib Tahu

Mengenali gejala tersedak pada bayi sangat penting untuk memberikan tindakan cepat dan tepat guna.

Baca Selengkapnya
Sempat-sempatnya 2 Prajurit TNI Lakukan ini di Sela Latihan Menembak, Aksinya Benar-benar Tak Pernah Disangka

Sempat-sempatnya 2 Prajurit TNI Lakukan ini di Sela Latihan Menembak, Aksinya Benar-benar Tak Pernah Disangka

Aksinya pun banjir sorotan hingga gelak tawa dari warganet.

Baca Selengkapnya
Penyebab Telinga Terasa Nyeri Hingga ke Dalam, Ketahui Cara Atasinya

Penyebab Telinga Terasa Nyeri Hingga ke Dalam, Ketahui Cara Atasinya

Beberapa penyebab telinga dalam terasa nyeri dan langkah-langkah mengatasinya.

Baca Selengkapnya
Penyebab Nyeri Tulang Belakang dan Cara Mengatasinya, Baca Lebih Lanjut

Penyebab Nyeri Tulang Belakang dan Cara Mengatasinya, Baca Lebih Lanjut

Nyeri tulang belakang merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang di seluruh dunia.

Baca Selengkapnya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
5 Cara Mengatasi  Biang Keringat pada Bayi, Orang Tua Wajib Tahu

5 Cara Mengatasi Biang Keringat pada Bayi, Orang Tua Wajib Tahu

Biang keringat pada bayi adalah kondisi di mana kelenjar keringat mengalami penyumbatan atau iritasi.

Baca Selengkapnya