Rahasia agar tetap terlihat muda dan bugar
Merdeka.com - Untuk tetap terlihat muda, Anda bukan hanya perlu memperhatikan tentang perawatan kecantikan, tetapi juga kesehatan mental. Berdasarkan dari berbagai hasil temuan yang didapatkan oleh ilmuwan dari Fountain of Youth, berikut adalah cara agar tetap terlihat muda meski usia terus bertambah, seperti dilansir Health.
1. Berhenti makan terlalu banyak
Beberapa orang yang berusia hingga 100 tahun di Okinawa, Jepang, hanya makan hingga merasa kenyang 80 persen. Menurut para ilmuwan di St Louis University, mengurangi porsi makan dapat mengontrol berat badan, mengurangi kalori yang berdampak pada menurunnya produksi T3, hormon tiroid yang memperlambat metabolisme. Para peneliti percaya bahwa kadar hormon T3 yang rendah dapat memperlambat proses penuaan.
2. Seks yang sehat
"Wanita yang mendapatkan seks yang memuaskan dapat hidup lebih lama," kata Mehmet Oz, MD, profesor dan wakil ketua bedah di New York Presbyterian-Columbia University dan penulis YOU: Being Beautiful. Bahkan, seks yang memuaskan dapat menambah usia seseorang hingga tiga tahun lebih lama.
3. Gunakan otak
Otak yang jarang digunakan dapat menua lebih cepat. Oleh sebab itu, biasakan untuk mengasah otak Anda dengan melakukan kegiatan seperti mengisi teka-teki silang, bermain game asah otak, bermain alat musik, dan belajar bahasa asing.
4. Kurangi lemak perut
Dalam satu studi yang diterbitkan pada tahun 2009, peneliti yang memeriksa 6.583 orang dengan usia rata-rata lebih dari 30 tahun, menemukan bahwa mempunyai lemak perut di usia pertengahan dapat meningkatkan hampir tiga kali risiko demensia.
5. Makan lebih banyak sayuran
Orang-orang yang hidup lebih lama cenderung makan lebih sedikit daging dan lebih banyak sayuran, kedelai, dan kacang-kacangan.
Inilah rahasia agar tetap muda seperti yang disampaikan oleh para ilmuwan dari Fountain of Youth. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya
Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Baca Selengkapnya6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak usia muda atau setidaknya pada usia 30-an.
Baca SelengkapnyaTernyata Hidup di Lingkungan Hijau Bikin Awet Muda, Ini Kata Peneliti
Peneliti ungkap rahasia hidup awet muda adalah hidup di lingkungan hijau. Simak penjelasan berikut ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya
Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.
Baca Selengkapnya4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar
Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Baca Selengkapnya10 Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami Bapak-bapak Setelah Usia 40 Tahun
Pada usia 40-an, seiring menerapkan gaya hidup sehat, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Baca SelengkapnyaBagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik
Mengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnya4 Jenis Hormon Kebahagiaan dan Cara Memunculkannya dengan Mudah dalam Kehidupan Sehari-hari
Kebahagiaan kita bisa sangat ditentukan dari produksi hormon di dalam diri.
Baca Selengkapnya