Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Rahasia agar tetap terlihat muda dan bugar

Rahasia agar tetap terlihat muda dan bugar Ilustrasi makan sayur. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Filipe B. Varela

Merdeka.com - Untuk tetap terlihat muda, Anda bukan hanya perlu memperhatikan tentang perawatan kecantikan, tetapi juga kesehatan mental. Berdasarkan dari berbagai hasil temuan yang didapatkan oleh ilmuwan dari Fountain of Youth, berikut adalah cara agar tetap terlihat muda meski usia terus bertambah, seperti dilansir Health.

1. Berhenti makan terlalu banyak

Beberapa orang yang berusia hingga 100 tahun di Okinawa, Jepang, hanya makan hingga merasa kenyang 80 persen. Menurut para ilmuwan di St Louis University, mengurangi porsi makan dapat mengontrol berat badan, mengurangi kalori yang berdampak pada menurunnya produksi T3, hormon tiroid yang memperlambat metabolisme. Para peneliti percaya bahwa kadar hormon T3 yang rendah dapat memperlambat proses penuaan.

2. Seks yang sehat

"Wanita yang mendapatkan seks yang memuaskan dapat hidup lebih lama," kata Mehmet Oz, MD, profesor dan wakil ketua bedah di New York Presbyterian-Columbia University dan penulis YOU: Being Beautiful. Bahkan, seks yang memuaskan dapat menambah usia seseorang hingga tiga tahun lebih lama.

3. Gunakan otak

Otak yang jarang digunakan dapat menua lebih cepat. Oleh sebab itu, biasakan untuk mengasah otak Anda dengan melakukan kegiatan seperti mengisi teka-teki silang, bermain game asah otak, bermain alat musik, dan belajar bahasa asing.

4. Kurangi lemak perut

Dalam satu studi yang diterbitkan pada tahun 2009, peneliti yang memeriksa 6.583 orang dengan usia rata-rata lebih dari 30 tahun, menemukan bahwa mempunyai lemak perut di usia pertengahan dapat meningkatkan hampir tiga kali risiko demensia.

5. Makan lebih banyak sayuran

Orang-orang yang hidup lebih lama cenderung makan lebih sedikit daging dan lebih banyak sayuran, kedelai, dan kacang-kacangan.

Inilah rahasia agar tetap muda seperti yang disampaikan oleh para ilmuwan dari Fountain of Youth. Selamat mencoba!

(mdk/des)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.

Baca Selengkapnya
6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung

6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak usia muda atau setidaknya pada usia 30-an.

Baca Selengkapnya
Ternyata Hidup di Lingkungan Hijau Bikin Awet Muda, Ini Kata Peneliti

Ternyata Hidup di Lingkungan Hijau Bikin Awet Muda, Ini Kata Peneliti

Peneliti ungkap rahasia hidup awet muda adalah hidup di lingkungan hijau. Simak penjelasan berikut ini.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

Baca Selengkapnya
4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar

4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar

Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.

Baca Selengkapnya
10 Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami Bapak-bapak Setelah Usia 40 Tahun

10 Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami Bapak-bapak Setelah Usia 40 Tahun

Pada usia 40-an, seiring menerapkan gaya hidup sehat, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Baca Selengkapnya
Bagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik

Bagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik

Mengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.

Baca Selengkapnya
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya
4 Jenis Hormon Kebahagiaan dan Cara Memunculkannya dengan Mudah dalam Kehidupan Sehari-hari

4 Jenis Hormon Kebahagiaan dan Cara Memunculkannya dengan Mudah dalam Kehidupan Sehari-hari

Kebahagiaan kita bisa sangat ditentukan dari produksi hormon di dalam diri.

Baca Selengkapnya