Merdeka.com - Bagi kamu yang memiliki asma dan lebih sering mengalami mengi dari biasanya, jangan salahkan obat yang kamu konsumsi. Pasalnya, kondisi yang kamu alami tersebut bisa saja disebabkan oleh kebiasaan yang kamu lakukan di rumah.

Banyak faktor yang berkeliaran di sekitarmu menjadi pemicu mengi yang kamu alami. Nah, untuk mengidentifikasi hal tersebut, kamu patut mengetahui bahwa lima kebiasaan ini dapat memperburuk asma yang kamu alami. Melansir dari thehealthsite, berikut ini merupakan lima kebiasaan di rumah yang harus kamu hindari untuk mencegah asma semakin buruk.

Menggunakan sepatu di dalam rumah

Alas sepatu yang kamu gunakan untuk menjelajah ke berbagai tempat membuatnya lekat dengan serbuk sari dan spora jamur yang bisa memicu alergen.

Alergen dapat menyebabkan respon peradangan yang berujung pda penghambatan udara yang berarti dapat menyebabkan kamu kesulitan bernapas. Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi kamu yang memiliki asma untuk meletakkan sepatu di luar ruangan. 

Salah meletakkan pembersih udara

Pembersih udara yang berdiri bebas hanya akan membersihkan udara yang membawa bulu hewan peliharaan (jika ada), asap, dan debu yang hanya ada di sekitar area tersebut. Agar dapat bekerja lebih efektif, kamu bisa meletakkan pembersih udara di tempat sentral yang menjadi lalu lintas aliran udara.

Selain itu, kamu tak boleh lupa untuk membersihkan atau mengganti filter (penyaring) secara teratur. Aturan yang sama berlaku untuk penggunaan vacuum cleaner, alat pemanas dan pendingin yang kamu gunakan. 

Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dengan anti-peradangan

Sebagian kecil orang dengan asma mengonsumsi obat anti-peradangan nonsteroid seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Obat tersebut sebenarnya justru memperparah peradangan pada saluran napas dan asma.

Penyebab secara pasti hal tersebut masih belum diketahui. Yang pasti, obat-obat tersebut dapat memperburuk kondisi pernapasan. 

Salah memilih produk kebersihan

Setiap produk pembersih dengan bau yang kuat, bau parfum atau semprotan aerosol berpotensi untuk mengiritasi saluran udara. Ini tentu saja dapat memicu peradangan yang pada akhirnya menyebabkan peradangan, mengi dan batuk.

Oleh karena itu, bagi kamu yang memiliki asma sebaiknya melewatkan produk kebersihan yang didapatkan dari toko. Kamu bisa menggantinya dengan campuran cuka putih dan air.

Campuran kedua bahan ini menghasilkan cairan anti-bakteri dan anti-jamur, kombinasi yang sempurna untuk mengganti bahan kimia yang kamu gunakan. Jika kamu bersikeras ingin menggunakan produk pembersih kimia, kamu bisa memilih produk yang bebas pewangi. 

Berenang

Tak ada yang salah dengan berenang, bahkan latihan ini cukup baik untuk penderita asma. Hanya saja, penelitian menemukan bahwa menghabiskan waktu dalam kolam yang terletak di dalam ruangan dapat meningkatkan risiko asma dan kondisi pernapasan lainnya.

Kolam renang yang terletak dalam ruangan dapat menjadi lahan subur pertumbuhan spora. Bagi kamu yang memiliki asma, sebaiknya kamu tidak memilih untuk berenang ketika kamu mengalami kesulitan bernapas, hidung tersumbat, mata merah dan kulit terasa gatal saat melakukannya.