Merdeka.com - Masa pubertas mempengaruhi segala aspek kehidupan para remaja, termasuk kebiasaan makan. Perubahan fisik membuat mereka takut menjadi gemuk atau bahkan menimbulkan gangguan makan. Remaja mengalami gejolak hormonal yang cukup besar sehingga mereka perlu bimbingan untuk hidup lebih sehat. Bagi para orang tua, terapkan tips sehat pada anak-anak Anda yang sedang mengalami pubertas!

1. Perhatikan apa yang mereka makan: Kini banyak remaja menderita obesitas karena mereka memiliki kebiasaan makan yang buruk. Jadi, hindari kebiasaan memberi mereka makanan cepat saji.

2. Kesehatan tulang: Remaja perempuan harus belajar menjaga tulang mereka sedini mungkin karena mereka akan kehilangan kalsium seiring pertambahan usia. Proses ini dimulai tepat setelah pubertas. Berikan satu gelas susu atau/dan pisang untuk kesehatan gadis kecil Anda.

3. Menstruasi dan kesehatan: Infeksi vagina dan kemih adalah masalah yang sering terjadi ketika masa pubertas. Biasakan hidup bersih dan membersihkan vagina dengan sabun sirih.

4. Kram menstruasi: Makanan pedas akan memperburuk kram menstruasi. Jadi, Anda bisa mengajari mereka untuk mengontrol asupan makanan saat mengalami menstruasi.

5. Mencatat periode menstruasi: Ajari mereka mencatat tanggal menstruasinya setiap bulan. Hal ini sangat penting untuk melihat siklus menstruasi yang sehat dari anak.

6. Menstruasi tidak teratur: Ini adalah salah satu masalah yang paling umum terjadi pada remaja. Alasan bisa apa saja, mulai dari kebiasaan makanan yang buruk, gaya hidup tidak sehat, stres, dan ketidakseimbangan hormon. Apapun itu, mungkin Anda perlu membawa anak Anda ke dokter kandungan untuk konsultasi.

Pubertas mempengaruhi gejolak hormonal remaja, terutama remaja perempuan. Gangguan makan adalah masalah umum yang sering terjadi. Jadi, inilah kewajiban orang tua untuk mengontrol kesehatan anak.