Pisang dan yogurt, kombinasi camilan malam buat tidur nyenyakmu
Merdeka.com - Sering merasa lapar menjelang waktu tidur meskipun kamu telah makan malam? Tentu saja ini adalah kondisi yang dilematis. Di satu sisi kamu tak bisa memejamkan mata karena perut kamu terus merengek untuk mendapatkan makanan.
Sedangkan di sisi lain kamu tentu khawatir mengonsumsi makanan pada jam tidur akan berkontribusi pada meningkatnya berat badanmu. Jika hal ini sering terjadi padamu, maka kamu bisa mencoba resep pisang ini sebagai camilan di malam hari.
Mengapa harus pisang?
Resep ini memiliki bahan utama pisang dan madu yang dilengkapi dengan beberapa rempah. Pisang sarat dengan melatonin dan seratonin, hormon yang bisa memicu rasa kantuk. Sedangkan madu membantu menenangkan otak dengan mengatur aktivitas orexin dan neurotransmitter.
Resep
1 buah pisang matang 1 cangkir kecil yogurt tanpa rasa 2-3 tetes perasan air lemon 1 sdm madu 1/2 sendok biji mustard 1-2 sdt daun ketumbar cincang garam secukupnyaCara Membuat:
Gunakan mangkuk berukuran sedang sebagai wadah. Masukkan irisan pisang dan taburi dengan jus lemon. Setelah itu, tambahkan yogurt, madu, biji mustard, daun ketumbar dan garam dalam adonan tersebut. Aduk hingga tercampur dengan rata dan sajikan.
Tips:
Sebaiknya mengonsumsi makanan ini satu jam sebelum kamu tidur. Langsung berbaring setelah mengonsumsinya bisa membuat makanan dan asam yang ada di lambung bergerak menuju kerongkongan, dan mengganggu tidurmu.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Pisang Juga Memberikan 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan
Mencampurkan pisang dengan berbagai bahan seperti madu, alpukat, yoghurt dan bahan alami lainnya bisa menutrisi kulit wajah.
Baca SelengkapnyaManfaat Yogurt untuk Ibu Menyusui, Bantu Lancarkan ASI
Yogurt termasuk makanan sehat yang baik untuk ibu menyusui.
Baca SelengkapnyaResep Puding Telur Susu yang Enak dan Bergizi, Cocok Jadi Camilan Simpel Buat Si Kecil
Intip resep puding telur susu yang lembut dan enak, tetapi tetap mampu memberikan nutrisi yang baik bagi si kecil.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Resep Cireng Isi Jamur, Cocok untuk Camilan Buka Puasa
Cireng jamur memiliki cita rasa manis, tekstur kenyal, dan lezat.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya7 Resep Es Pisang Cokelat yang Enak dan Segar, Cocok untuk Takjil
Es pisang cokelat adalah salah satu makanan penutup yang menyegarkan dan lezat, terutama ketika disantap pada cuaca panas.
Baca SelengkapnyaCara Masak Pisang Kepok secara Efisien dengan Warna Tetap Cerah
Anda bisa mengolah pisang kepok dengan hemat gas sehingga tetap segar dan tidak mengalami perubahan warna yang tidak diinginkan. Berikut panduannya.
Baca SelengkapnyaRahasia Tidur Nyenyak, Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur
Pisang bukan hanya lezat tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat merangsang tidur.
Baca SelengkapnyaBenarkah Konsumsi Yogurt Dapat Turunkan Risiko Diabetes?
Tidak semua jenis yogurt dapat menurunkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, direkomendasikan memilih yogurt yang plain atau tidak mengandung gula.
Baca Selengkapnya