Pilih 6 gaya hidup ini agar jantung sehat
Merdeka.com - Dalam 20 tahun terakhir ini banyak penelitian yang menemukan bahwa penderita penyakit jantung setiap tahunnya semakin bertambah. Dulu penyakit ini banyak diderita oleh orang tua dan didominasi kaum lelaki. Namun pada saat ini, salah satu penyakit mengerikan ini juga mengenai kaum muda serta wanita.
Penelitian yang dilakukan Indiana University, the Harvard School of Public Health,dan Brigham and Women's Hospital menemukan bahwa selama 20 tahun penelitian yang mereka lakukan, ditemukan bahwa lebih dari 400 wanita mengalami serangan jantung serta 32.000 wanita memiliki setidaknya salah satu faktor penyebab penyakit jantung. Padahal usia rata-rata dari mereka adalah 30-40 tahun.
"Pilihan gaya hidup menjadi penyebab kenapa saat ini banyak pasien penyakit jantung bermunculan. Dimulai dari pilihan makanan yang tidak sehat, kurangnya waktu untuk beristirahat, jarang melakukan olahraga, serta berbagai macam tuntutan yang menghasilkan stres maka mampu mengembangkan risiko penyakit jantung," tulis penelitian yang dilansir dari healthmeup.com ini.
Untuk mencegah penyakit jantung ini, maka berikut adalah pilihan gaya hidup sehat yang bisa Anda jalankan.
Tidak merokok Memiliki indeks masa tubuh yang ideal dan sehat Lakukan aktivitas fisik minimal 2,5 jam setiap minggu Kurangi frekuensi menonton televisi menjadi 7 jam atau kurang dari 7 jam setiap minggu Konsumsi makanan sehat dan seimbang Kelola stres Anda dengan baik.Tak hanya itu saja, penelitian ini juga menemukan bahwa saat seseorang terkena penyakit jantung, maka penyakit mengerikan lainnya akan bermunculan. Salah satunya adalah diabetes. Terdengar mengerikan bukan? Oleh karena itu jangan lupa untuk mulai menerapkan pola hidup di atas demi jantung sehat dan kuat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Langkah Sederhana Memulai Gaya Hidup Minimalis untuk Pemula, Ternyata Bisa Bikin Lebih Bahagia!
Gaya hidup minimalis bisa memberikan ketenangan dan kestabilan dalam hidup.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Kesehatan Sendi Sejak Dini, Raih Manfaatnya di Usia Tua
Lakukan beberapa hal ini untuk memastikan persendian Anda tetap sehat di masa depan.
Baca SelengkapnyaTips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu
Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya
Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Baca SelengkapnyaGaya Hidup yang Bisa Tingkatkan Risiko Kanker, Waspadai
Kanker dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan salah satunya bisa berasal dari gaya hidup tidak sehat.
Baca Selengkapnya