Follow
Perbanyak konsumsi vitamin C dengan mengonsumsi 7 jeruk ini saat hamil
Merdeka.com - Mengonsumsi buah jeruk semasa kehamilan mampu membantu meningkatkan asupan vitamin C yang penting untuk pertumbuhan janin. Buah jeruk juga mampu mengobati mual yang menjadi masalah umum bagi wanita hamil.
Berikut adalah jenis buah jeruk terbaik yang harus dikonsumsi oleh wanita hamil seperti dilansir dari boldsky.com.
Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh janin dan ibu hamil.Anda dapat mengonsumsi jeruk sebagai camilan sehat saat hamil. Kandungan seratnya juga baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit saat hamil.
Jeruk lemon
Saat Anda mengonsumsi jeruk lemon semasa kehamilan, buah ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat terhindar dari segala macam jenis penyakit.Jeruk lemon juga dapat menjauhkan Anda dari virus influenza yang umum menyerang saat wanita mengandung.
Jeruk nipis
Kandungan asam folat di dalam buah jeruk nipis baik untuk meningkatkan kesehatan janin. Sebab asam folat adalah senyawa yang mampu dengan mudah diserap janin.
Grapefruit
Sama seperti jenis buah jeruk lainnya, grapefruit juga kaya akan kandungan asam folat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin dan serat yang baik untuk mencegah sembelit.
Tangelo
Tangelo juga merupakan salah satu jenis buah jeruk yang mengandung asam folat tinggi di dalamnya. Asam folat ini selain penting untuk pertumbuhan otak janin, namun juga baik untuk membentuk kulit yang sehat bagi buah hati.
Jeruk mandarin
Jeruk mandarin mengandung bioflavanoid. Senyawa ini dibutuhkan untuk memperkuat jaringan ikat dan meningkatkan kekuatan dinding pembuluh darah semasa kehamilan.
Kumquat
Kumquat adalah salah satu jenis buah jeruk yang kandungan vitamin C di dalamnya paling tinggi. Dan tentu saja buah ini baik untuk mendukung kesehatan janin dan juga ibu hamil.Buah jeruk merupakan buah yang sangat baik untuk mendukung kesehatan baik bagi ibu hamil maupun untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Jenis buah jeruk di atas dapat Anda jadikan variasi dalam konsumsi makanan sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Salah satu jenis vitamin yang penting untuk tubuh adalah vitamin B.
Baca Selengkapnya
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.
Baca Selengkapnya
Banyak yang percaya vitamin prenatal dapat membantu pertumbuhan rambut. Yuk, simak fakta lengkap tentang vitamin prenatal dan keefektifannya menumbuhkan rambut!
Baca Selengkapnya
Jenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.
Baca Selengkapnya
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnya
Ada berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan anak.
Baca Selengkapnya