Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Penyebab terjadinya Rasa Sakit Menusuk di Perut atau 'Suduken' ketika Berlari

Penyebab terjadinya Rasa Sakit Menusuk di Perut atau 'Suduken' ketika Berlari Ilustrasi Suduken. ©Deposit Photo

Merdeka.com - Salah satu masalah yang biasa muncul ketika kamu berlari adalah munculnya rasa sakit menusuk di perut. Hal ini menyebabkan kamu menjadi berlari terseok-seok sambil menahan nyeri di perut.

Bagi orang Jawa, kondisi yang terjadi ini biasa disebut sebagai 'suduken' karena rasa sakitnya yang menusuk. Hal ini merupakan rasa sakit yang biasa muncul ketika berolahraga.

Rasa sakit yang menuruk ini biasa muncul di perut bagian atas tepatnya di bawah rusuk. Hal ini biasanya terjadi usai melakukan sesi kardio yang berat atau olahraga yang cukup berat.

Kondisi ini tentu bakal sangat mengganggu dan membuatmu kesulitan untuk fokus dalam berolahraga. Kondisi ini muncul pada diri seseorang akibat beberapa hal yang terjadi di dirinya.

Alasan Terjadinya Suduken

Rasa sakit di perut ini bisa disebabkan karena olahraga dan bisa dialami baik di bagian kanan maupun kiri perut. Hal ini biasa dialami pada aktivitas atletik seperti berlari, bermain basket, atau olahraga kardio.

Penyebab terjadinya hal ini hingga sekarang masih belum diketahui. Namun terdapat beberapa dugaan mengapa hal ini bisa terjadi.

Teori yang paling dipercaya adalah bahwa meningkatnya darah di hati dan limpa selama gearakan kardio yang intens menyebabkan sakit pada perut bagian samping. Teori lain menyebut bahwa sakit disebabkan oleh organ dalam ketika menarik diafragma.

Rasa sakit ini juga bisa disebabkan karena iritasi pada perut serta panggul. Pada sat ini peneliti masih mencari secara pasti penyebabnya.

Cara Mengatasi Suduken

Karena penyebab pastinya yang belum diketahui, belum ada cara pasti untuk mengatasinya. Walau begitu, terdapat cara yang dipercaya bisa meringankan rasa sakitnya. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:

- Sering beristirahat atau melambat pada saat berolahraga.- Jangan menahan napas saat berolahraga.- Tarik napas dalam-dalam dan lepaskan secara perlahan.- Ketika rasa sakit di perut mulai muncul, lakukan peregangan.- Pijat area yang sakit dengan perlahan.- Jaga asupan air saat olahraga dan hindari minuman bersoda.- Pastikan postur tubuh tepat ketika berolahraga.- Jangan langsung berolahraga usai makan besar.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Penyebab Sakit Perut Melilit dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui

Penyebab Sakit Perut Melilit dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui

Sensasi perut yang terasa seperti ditarik atau dipilin-pilin bisa menjadi gejala utama dari kondisi ini.

Baca Selengkapnya
6 Penyebab Sulit Konsentrasi, Salah Satunya Kurang Olahraga

6 Penyebab Sulit Konsentrasi, Salah Satunya Kurang Olahraga

Sulitnya mempertahankan konsentrasi bisa menjadi tantangan yang menghampiri banyak individu.

Baca Selengkapnya
9 Kondisi yang Bisa Jadi Penyebab Sakit Perut, Tidak Boleh Dianggap Sepele

9 Kondisi yang Bisa Jadi Penyebab Sakit Perut, Tidak Boleh Dianggap Sepele

Sakit perut yang dialami oleh seseorang bisa disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Penyebab Susah Sendawa yang Penting Diketahui, Berikut Cara Mengatasinya

Penyebab Susah Sendawa yang Penting Diketahui, Berikut Cara Mengatasinya

Penyebab susah sendawa dapat bervariasi, mulai dari faktor-faktor sehari-hari hingga kondisi medis tertentu.

Baca Selengkapnya
5 Penyebab Munculnya Jerawat di Badan yang Jarang Disadari

5 Penyebab Munculnya Jerawat di Badan yang Jarang Disadari

Penyebab jerawat punggung dan cara mencegahnya yang penting diketahui.

Baca Selengkapnya
Cara Mencegah dan Mengatasi Anak Rewel pada Perjalanan Darat dan Udara

Cara Mencegah dan Mengatasi Anak Rewel pada Perjalanan Darat dan Udara

Pada musim liburan, banyak orangtua mengajak anak mereka untuk berlibur. Dalam perjalanan, tak jarang anak mengalami rewel. Begini cara menenangkannya.

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Seluruh Tubuh Sakit Saat Tidak Enak Badan

Ini Penyebab Seluruh Tubuh Sakit Saat Tidak Enak Badan

Badan pegal dan sakit yang muncul ini menandakan sejumlah kondisi yang sedang dialami tubuh.

Baca Selengkapnya
Penyakit yang Bisa Sebabkan Sesak Napas, Salah Satunya karena Rasa Cemas

Penyakit yang Bisa Sebabkan Sesak Napas, Salah Satunya karena Rasa Cemas

Sesak napas bukanlah suatu kondisi yang dapat diabaikan, karena dapat menjadi tanda adanya gangguan pada sistem pernapasan atau organ tubuh lainnya.

Baca Selengkapnya
Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.

Baca Selengkapnya