Olahraga Bisa Jadi Obat yang Baik ketika Selesma Tengah Melanda
Merdeka.com - Walau biasanya berolahraga merupakan hal yang dihindari ketika sedang sakit, namun pada kondisi tertentu ternyata yang terjadi justru sebaiknya. Ketika tengah mengalami demam, olahraga ternyata bisa berdampak baik.
Dilansir dari Health24, aktivitas fisik diketahui bisa meningkatkan detak jantung serta meningkatkan aliran darah yang sehat. Dr Jayson Loeffert dari Penn State Health di Hershey, Pennsylvania mengungkap bahwa hal ini bisa membuka paru-paru serta melepaskan endorfin.
Walau begitu, tentu kamu tak dapat berolahraga sekeras biasanya ketika sedang sakit. Ketika kamu merasa lelah lebih cepat dibanding biasanya, sebaiknya turunkan intensitas olahraga yang kamu lakukan.
"Jika kamu mengalami hidung tersumbat atau bersin, napasmu mungkin menjadi pendek sehingga kamu berniat menurunkan intensitasnya," terabg Loeffert.
Gejala dari dua masalah kesehatan ini cukup seragam yaitu bersin-bersin dan ingus mengalir. Walau begitu ketika kondisi masih aman dan kamu belum sangat kelelahan atau batuk tak terkendali maka kamu masih bisa melanjutkannya.
Jangan Olahraga Saat Demam
Tantangan lain yang kamu alami ketika demam adalah kesulitan bernapas terutama ketika berolahraga di luar ruangan dan dalam kondisi dingin. Oleh karena itu, disarankan untuk berolahraga dalam situasi yang hangat dan mendukung.
Ketika berenang kamu bakal mengalami hidung mampat yang membuat kamu kesulitan bernapas. Kandungan klorin di kolam renang juga bisa membuat kondisi hidung mampat ini semakin parah. Selain itu pastikan untuk tidak berolahraga ketika kamu tengah demam.
"Olahraga secara alami bisa meningkatkan temperatur tubuh. Ketika kamu mengalami demam, temperatur tubuhmu lebih tinggi dibanding normal. Ketika kamu mengalami demam, olahraga bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat hingga batas tak aman," terang Loeffert.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaTanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga
Seperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes
Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penyebab Nyeri Dada setelah Olahraga, Tak Selalu Penyakit Jantung
Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Namun, kadang olahraga juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti nyeri dada.
Baca SelengkapnyaStudi Terbaru, Olahraga 11 Menit Tiap Hari Hindarkan dari Mati Muda
Berolahraga selama 11 menit setiap harinya secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian dini serta membantu mencegah
Baca SelengkapnyaTips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi
Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.
Baca SelengkapnyaPenelitian Temukan Dampak Berbeda dari Olahraga Terhadap Laki-laki dan Perempuan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaat olahraga bisa berbeda pada pria dan wanita.
Baca SelengkapnyaOlahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare
Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.
Baca SelengkapnyaDari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia
Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.
Baca Selengkapnya